羅賓·威廉姆斯疑因抑郁癥自殺 細(xì)數(shù)抑郁癥自殺5大名人

美國警方剛剛發(fā)布的消息，美國著名影星、奧斯卡影帝羅賓·威廉姆斯當(dāng)?shù)貢r(shí)間11日在加州寓所突然去世，終年63歲。警方發(fā)表的聲明初步判斷威廉姆斯系自殺。當(dāng)?shù)氐木秸谡{(diào)查羅賓·威廉姆斯的確切死因。據(jù)悉，威廉姆斯本人最近正飽受嚴(yán)重抑郁癥的困擾，這次威廉姆的自殺很有可能是抑郁癥的原因。

一、抑郁癥自殺案例

近段時(shí)間以來，有不少明星，甚至是企業(yè)高管都由于抑郁癥而自殺。

1、小虎隊(duì)師姐于佳卉

6月1日，臺(tái)灣藝人于佳卉被發(fā)現(xiàn)在家燒炭自殺。據(jù)悉，歡歡之前與家人聚會(huì)，晚上家人打電話卻聯(lián)絡(luò)不上她，警察破門而入，除了見到她躺在床上已無呼吸心跳，房內(nèi)還留一張“人家叫我這么做”的字條，警方推斷應(yīng)該是歡歡留下來的。“歡歡在2012年父親去世后就患上重度抑郁癥，自殺前一天還與全家人聚餐，并透露心情不好，但沒想到會(huì)選擇自殺的方式?！靶』㈥?duì)”成員吳奇隆、蘇有朋和陳志朋都得知消息后紛紛悼念，希望她能一路好走。

2、新華社安徽分社副社長、總編輯宋斌

新華社安徽分社副社長、總編輯宋斌4月28日晚19時(shí)許被發(fā)現(xiàn)在其辦公室身亡。在2014年春節(jié)后，宋斌鮮有出現(xiàn)在公眾場合。網(wǎng)絡(luò)有消息稱，“初步斷定宋斌系上吊自殺，有遺書，表示2004年后患抑郁癥，對生活失去興趣”。但上述消息未獲官方證實(shí)。

3、杭州《都市快報(bào)》副總編輯徐行

5月4日，杭州《都市快報(bào)》副總編輯徐行自殺離世，年僅35歲。

據(jù)了解，徐行系都市快報(bào)的創(chuàng)始團(tuán)隊(duì)成員，現(xiàn)在是新媒體項(xiàng)目領(lǐng)軍人，分管新媒體部主要做移動(dòng)端的新聞，包括微信、微博、APP等。

據(jù)徐行的太太透露，徐行從今年1月份開始，整夜失眠，一直到現(xiàn)在，吃藥也沒有用。同時(shí)，胃部也出現(xiàn)嚴(yán)重的燒灼感。

4、湖南省湘鄉(xiāng)市廣播電視臺(tái)副臺(tái)長賀衛(wèi)星

5月6日，湘鄉(xiāng)市廣播電視臺(tái)副臺(tái)長賀衛(wèi)星在辦公室樓梯間上吊自殺?，F(xiàn)場留下兩份遺書和部分遺言筆記，開筆就提到“痛、痛、痛”、“勤勤懇懇，一事無成，工作壓力巨大……”當(dāng)?shù)鼐匠醪秸{(diào)查死因系上吊自殺而亡。

5、深圳報(bào)業(yè)集團(tuán)晶報(bào)原編委、廣告部總經(jīng)理張敬武

深圳報(bào)業(yè)集團(tuán)晶報(bào)原編委、廣告部總經(jīng)理張敬武自殺！據(jù)知情人士透露，張敬武與5月7日晚報(bào)失蹤，8日在香蜜湖一處涵洞發(fā)現(xiàn)尸體，留有遺書。

自殺是抑郁癥患者常出現(xiàn)的癥狀。那除了自殺外，抑郁癥還有哪些癥狀呢？面對抑郁癥，除了向心理醫(yī)生求助外，我們又能通過哪些自我調(diào)節(jié)來緩解抑郁癥我們的影響呢？今天，小編都會(huì)為大家一一解答。

二、抑郁癥的癥狀

1、情緒障礙

首先抑郁癥患者可能回誘發(fā)情緒障礙等一系列的癥狀，患者心境不良，導(dǎo)致輕微抑郁癥的癥狀會(huì)出現(xiàn)，情緒消沉，或焦慮、煩躁、坐立不安；對日?；顒?dòng)喪失興趣，喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡。這是抑郁癥最常見的癥狀，包括馬賽提到的“每一日都不像以前過得這么容易?！边@就是屬于情緒障礙。

2、興趣缺乏

對以前的各種業(yè)余愛好和文體活動(dòng)如下棋、打牌、讀書、看電視、聽音樂等均缺乏興趣，或不愿見人，不愿講話，對任何事物不論好壞都缺乏興趣。

3、認(rèn)知癥狀

抑郁所伴發(fā)的認(rèn)知癥狀往往是可逆性的，如記憶力的下降、注意力的分散等，這些癥狀常隨著治療的好轉(zhuǎn)而緩解。有些患者可出現(xiàn)認(rèn)知扭曲，如把周圍的一切都看成是灰色的，對任何事物都做出悲觀失望的解釋等。

4、自殺行為

重癥患者利用各種方式自殺。對自殺未果者，如果只搶救了生命，未對其進(jìn)行抗抑郁治療（包括心理治療），患者仍會(huì)重復(fù)自殺。因?yàn)檫@類自殺是有心理病理因素和生物化學(xué)因素的，患者并非甘心情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。

5、思維遲緩

思維聯(lián)想過程受抑制，反應(yīng)遲鈍，自覺腦子不轉(zhuǎn)了，表現(xiàn)為主動(dòng)性言語減少，語速明顯減慢，思維問題費(fèi)力，反應(yīng)慢，需等待很久，在情緒低落影響下，自我評價(jià)低，自卑，有無用感和無價(jià)值感，覺得活著無意義，有悲觀厭世和自殺打算，有自責(zé)自罪，認(rèn)為活著成為累贅，犯了大罪，在軀體不適基礎(chǔ)上出現(xiàn)疑病觀念，認(rèn)為自己患了不治之癥。

6、破壞心理健康穩(wěn)定性

患者往往會(huì)伴隨煩躁、暴躁、易激惹、焦慮等情緒問題，甚至還會(huì)出現(xiàn)輕微的幻想癥狀和恐懼癥狀，給患者的心理健康帶來巨大的負(fù)面影響。好像是戴上有色眼鏡看待一切，而且主觀性明顯。他們根據(jù)自己的悲觀理解解釋每天的人和事。一邊責(zé)怪自己，一邊責(zé)怪著外圍世界。反復(fù)的內(nèi)心斗爭消耗著生命激情。芝麻大的問題被放大到西瓜大小。再進(jìn)行不斷的追問、剖析，結(jié)果越陷越深，難以自拔。

三、抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)

1、外出交際

把自己關(guān)在家里，逃避與人接觸，是抑郁癥患者常見的表現(xiàn)，而這首先是他們所需要改變的地方。抑郁癥患者常表現(xiàn)為情緒低落、自我評價(jià)低、不如他人、什么都做不好等負(fù)面癥狀，這使得抑郁癥者處在惡性循環(huán)之中，不斷的強(qiáng)化了自我癥狀。

改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會(huì)很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì)重燃起來。

2、做好心理護(hù)理

一旦患有抑郁癥，患者在患病期間肯定會(huì)有明顯的情緒差、悲觀自責(zé)的癥狀特征的，往往會(huì)對一些事物缺乏信心，他們非常希望獲得他人的心理支持。因此家屬就應(yīng)多與病人接觸交談、給予鼓勵(lì)支持，幫助他們樹立信心，積極疏導(dǎo)其消極情緒；對其病態(tài)言行，家屬要耐心加以解釋說服，盡量滿足其合理要求。

3、以日常生活加點(diǎn)調(diào)味劑

日常生活中，很多人每天都在坐著同樣的工作，回家后又有干不完的家務(wù)活。如此日復(fù)一日年復(fù)一年地生活很容易讓人心生厭倦，對生活失去激情。在這種時(shí)候，你可以給生活加點(diǎn)調(diào)味劑，比如偶爾換個(gè)新的發(fā)型、改變一下外在的形象、給好朋友打個(gè)電話問候一聲、周末去健身房打打球等。即使只是一點(diǎn)小的改變，也可以給自己乏味的生活注入一些活力，讓生活的色彩更加絢爛奪目。