面試恐懼癥怎么辦 五招幫你克服心理障礙 自信面對面試官

很快，又要有新一屆的畢業(yè)生畢業(yè)找工作了。新一輪的面試高潮又要來了。大家奔波于各種招聘市場?？墒?，在此同時，有部分的畢業(yè)生、或者一些待業(yè)的人士則寧愿呆在家里虛度時間，不管家里人怎么勸怎么說，就是不愿意出去找工作。這到底是為什么呢？難道他們真的不想工作？其實出現(xiàn)這種情況，可能是由于他們本身有一種面試恐懼癥。什么是面試恐懼癥，我們又該怎么治療呢？今天，小編都會為大家一一解答。

一、什么是面試恐懼癥

面試恐懼癥是恐怖癥的一種。面試恐懼癥即是對面試這一特定事件的一種無理性的、不適當?shù)膿暮徒箲]。一旦面對這種場合時，恐懼癥患者就會產(chǎn)生一種極端的恐怖感，以致會千方百計地躲避這種環(huán)境。

二、導致面試恐懼癥的原因

原因一：

平常的社會鍛煉太少，過于內(nèi)向或靦腆。

原因二：

一次面試失敗導致其對面試的懼怕心理，等下一次面試時，就比較緊張，這種惡性循環(huán)導致求職恐懼癥的產(chǎn)生。

如何治療面試恐懼癥

方法一：肢體放松

科學試驗證明，一個人的精神緊張通過肌肉的放松完全可以起到緩解的作用。所以我們自助時，要多做放松訓練。

肌肉放松最簡便的方法就是，讓自己處于自然舒適的坐姿或躺姿。意識關注從頭頂逐層往下放松，貫穿全身，一直到腳掌心。最后感覺全身非常放松為宜，一般一天早晚各做二次放松練習。

方法二：適當?shù)男睦戆凳?/strong>

在面試前，經(jīng)常對自己說：“我很優(yōu)秀”“我很棒“我定能成功”之類的話，方面可以鼓勵自己，同時也可以起到心理暗示的作用，降低面試時的緊張程度。

方法三：換種心態(tài)

既然你想應聘，那你就應該相信自己能勝任工作，有種“我行”的自信。求職的重點并不在于“求”，而是在于“職”，你在找工作，用人單位同時也在找可以為其創(chuàng)造價值的員工，這是雙向選擇。在正確認識自己的能力和對工作環(huán)境、待遇有合理預期的情況下，你才能擁有駕馭并勝任工作的心態(tài)。過于低估自己的能力或認為所面試公司高不可攀的求職者，往往表現(xiàn)得信心不足，成功率也相對較低。

方法四：把緊張情緒說出來

比如面對很多人做自我介紹時可以先說：此時我非常緊張，還請見諒。其實大家一般都會理解你的心情，更不會嘲笑你。把內(nèi)心壓抑的緊張情緒說出來，然后再開始介紹自己，你會發(fā)現(xiàn)已經(jīng)放松了好多。

方法五：用真摯和誠懇贏得面試官的一票

在面試官面前表現(xiàn)出真正的自己是非常重要的，很多初面者認為學歷和經(jīng)驗是求職成功的唯一標準，其實這個答案只對了一半。其實真誠的態(tài)度也同樣可以博得面試官的好感，或許還會因你的真誠為你投上寶貴的一票。坦誠表達自己的想法，不要說謊，更不要夸夸其談。比如面試官對你說話時，你要用心聽認真想，正確地理解和判斷他的意思。其實從這些過程里他都能感覺得到你的真誠，從你的表現(xiàn)和對問題的理解程度上看，他也能初步判斷出你的辦事能力如何。