哪些壞習(xí)慣導(dǎo)致胃痛？緩解胃痛的食物

為什么會胃痛呢？導(dǎo)致胃痛的原因很多情況下是因?yàn)樽陨淼牟涣剂?xí)慣造成的，飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣都有可能會造成胃痛。如果出現(xiàn)了胃痛，也可以吃一些可以緩解食物幫助好轉(zhuǎn)。今天，一起來看看緩解胃痛的食物是什么吧。

哪些壞習(xí)慣導(dǎo)致胃痛

長期一個(gè)人吃飯。獨(dú)自吃飯容易產(chǎn)生焦慮，進(jìn)而影響腸胃消化。如果是單身，最好每天找個(gè)人一起吃飯，保持輕松愉快的心情，從而營造出良好的就餐氛圍，減輕對腸胃的損傷。

常喝飲料。飲料本身其實(shí)并不傷胃，但是，很多人喜歡喝冰飲或者是熱飲，溫度控制不正確就會損傷胃部。而咖啡本身會刺激腸胃，導(dǎo)致胃酸過多，消化不良，因此，胃炎患者要慎用。

常吃剩飯或過期食品。剩飯經(jīng)過長時(shí)間的放至之后會產(chǎn)生細(xì)菌，亞硝酸鹽也會偏高，長期食用容易致癌。

常吃加工肉制品。加工肉制品一般會加入防腐劑，腌肉、熏魚等加工肉制品則含有大量的亞硝酸鹽，二者對我們的身體都是及其有害的。食用過多可能會導(dǎo)致胃部疾病，更有甚者，會在人體內(nèi)極易形成致癌物，導(dǎo)致癌癥。

過饑過飽。飲食不規(guī)律是現(xiàn)代人的生活常態(tài)，很多人因?yàn)楣ぷ髟?，?jīng)常饑一頓飽一頓，殊不知胃早已亮起了"紅燈"。飯后突然胃痛，很可能就是胃部在"抗議"了。所以平常要注意飲食的規(guī)律性，過饑時(shí)可以先吃點(diǎn)小食品墊墊肚子，正餐不要過飽，如果過飽可以吃些消食片助消化。

貪食新品。很多人食用某種新奇食品后會腸胃不適，如有人第一次吃咖喱飯就鬧肚子，這往往是因?yàn)椴煌巳猴嬍辰Y(jié)構(gòu)和身體素質(zhì)不同造成的。所以日常還是應(yīng)以我們固有的飲食習(xí)慣為主，多吃五谷雜糧，瓜果蔬菜，不要盲目貪食新奇食品。

接下來，盤點(diǎn)一下可以緩解胃痛的食物有哪些吧。

哪些食物緩解胃痛

加蘇打的大米粥。喝粥確實(shí)很養(yǎng)胃，但是大米是酸性的，在煮粥的時(shí)候要加一些蘇打，這樣煮出來的不僅會使米粒軟化，利于消化，還可以很好地緩解胃痛。熬粥的溫度要超過60℃，這個(gè)溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

桂花茶。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現(xiàn)冷痛的感覺，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀。

香菜。香菜味道很重很多人都不喜歡吃，其實(shí)胃痛的人可以多吃一點(diǎn)。據(jù)了解，常吃香菜可以幫助腸胃的蠕動而且還有開胃的效果。

南瓜。想要緩解胃痛不妨多吃點(diǎn)南瓜吧。據(jù)了解，南瓜含有一種叫做果膠的營養(yǎng)物質(zhì)，這種物質(zhì)可以保護(hù)我們的胃璧而且還能避免胃潰瘍的發(fā)生。

豌豆苗。豌豆苗的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，不僅有十多種營養(yǎng)素，而且還有17種氨基酸。尤其是含有的磷元素，這種微量元素可以預(yù)防胃痛的發(fā)生而且還助消化。

保持胃部健康，遠(yuǎn)離胃痛，就要有良好的飲食習(xí)慣哦。