神經(jīng)性頭痛的表現(xiàn)癥狀和預(yù)防方法

神經(jīng)性頭痛會有哪些表現(xiàn)癥狀呢？神經(jīng)性頭痛和普通的疼痛并不一樣，不過依舊是讓人難以忍受的。想要區(qū)分神經(jīng)性頭痛和普通疼痛，就要知道哪些癥狀說明了是神經(jīng)性頭痛。今天，一起來看看神經(jīng)性頭痛的表現(xiàn)癥狀和預(yù)防方法吧。

神經(jīng)性頭痛的表現(xiàn)癥狀

神經(jīng)性頭痛的主要癥狀為持續(xù)性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感，有的病人自訴為頭部有“緊箍”感。大部分病人為兩 側(cè)頭痛，多為兩顳側(cè)、后枕部及頭頂部或全頭部。

病人多伴有頭暈、煩躁易怒、焦慮不安、心慌、氣短、恐懼、耳鳴、失眠多夢、腰酸背痛、頸部僵硬等癥狀，部分病人在頸枕兩側(cè)或兩顳側(cè)有明顯的壓痛。頭痛的強(qiáng)度為輕度至中度，很少因頭痛而臥床不起或影響日常生活。

有些患者是很多年的不間斷神經(jīng)性頭痛，有些患者神經(jīng)性頭痛可能會有幾十年的癥狀。頭痛的時(shí)間要多于不痛的時(shí)間。

頭痛性質(zhì)為鈍痛、脹痛、壓迫感、麻木感和束帶樣緊箍感。既有緊張性頭痛，又有血管性頭痛的臨床表現(xiàn)，稱為混合型頭痛。

接下來，介紹一下預(yù)防神經(jīng)性頭痛的方法吧。

神經(jīng)性頭痛的預(yù)防方法

勞逸結(jié)合。要多注意心理上的關(guān)注，多關(guān)心神經(jīng)性頭痛的家人，找出導(dǎo)致神經(jīng)性頭痛的原因并緩解，如精神方面要消除緊張、焦慮的情緒。飲食方面避免可疑食物等。

深呼吸緩解壓力。對于生活和工作中的壓力，深呼吸可以幫助你冷靜和打氣精神，患者常感到疲乏、頭痛、頭暈，實(shí)際上是由于緊張而導(dǎo)致的。有意識地進(jìn)行深度呼吸練習(xí)可有效地解除上述癥狀，就可以有精神好的轉(zhuǎn)變。深呼吸的方式也有很多，最容易的就是先深吸氣，氣沉腹底，然后屏氣，感到有點(diǎn)憋悶時(shí)再緩緩呼出，呼氣要盡可能徹底些。如此循環(huán)20次左右，一般就可起到平緩緊張情緒的作用。

平時(shí)注意健康生活。避免過度勞累和不穩(wěn)定情緒，飲食要節(jié)制，不要飲酒和吸煙。

謹(jǐn)慎使用止痛藥。如果頭痛難耐，不妨試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋，借助冷熱刺激幫你緩解肌肉緊張，減少痛感。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。對有神經(jīng)性頭痛的人來說，著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動(dòng)（例如瑜伽、氣功）和肩頸運(yùn)動(dòng)，可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。

以上介紹的預(yù)防神經(jīng)性頭痛的方法，希望對大家有所幫助。