肩周炎肩關(guān)節(jié)疼痛難忍 應如何緩解？

肩周炎最典型的癥狀就是肩關(guān)節(jié)疼痛，并且多發(fā)于中老年人，大約在50歲左右的人，又稱為“五十肩”而得此名。很多人對此表示困惑，肩周炎為什么好發(fā)于中老年人呢？當肩周炎發(fā)作又應該如何緩解疼痛呢？一起來看看下面的介紹吧！

肩周炎為何好發(fā)于中老年人？

1、因為這個年齡段的人，結(jié)締組織韌帶肌腱、滑囊等都已經(jīng)隨年齡的增長，彈性、韌性也隨時喪失，開始纖維化，已經(jīng)不能勝任原來的生理功能狀態(tài)下所應負的負荷。

2、肩關(guān)節(jié)活動范圍大，在活動過程中，關(guān)節(jié)周圍各組織之間的位置變換以及因此而產(chǎn)生相互的摩擦機會要比別的關(guān)節(jié)多。

中老年人群由于在這個易摩擦部位的滑囊出現(xiàn)老化現(xiàn)象，頻繁的磨擦就容易出現(xiàn)問題。

3、中老年人群，體質(zhì)漸衰，體力活動減少，肩部運動量小，又由于自主神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂的影響，使血液循環(huán)減慢，部分毛細血管網(wǎng)關(guān)閉，血液供應差，導致肩部軟組織新陳代謝減退，出現(xiàn)退行性變。

4、崗上肌肌腱可隨年齡慢慢老化變形，年紀越大，老化的程度越高，一旦旦扭傷、水腫纖維化后，很難自我恢復。

如何緩解肩周炎疼痛？

1、可以按摩，在肩周炎疼痛處擦上按摩精油，用適中的力度按摩、推拿，這樣是能明顯緩解癥狀的。

2、可以貼膏藥，將膏藥貼在疼痛處，24小時后取下，也有一定效果。

3、可以拔罐，在疼痛處稍微按摩一下，然后拔罐，拔罐后，癥狀能明顯減輕。

4、不要長時間伏案工作，在感覺到勞累時，需要起來活動一下胳膊，甩甩胳膊，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、頭部，促進血液循環(huán)，以減少肩周炎癥狀的發(fā)生。

5、平時要多做肩部運動，將兩胳膊抬起，上舉，呈十點十分狀態(tài)位置，走動10分鐘左右，放下，稍微放松，再做，循環(huán)多做幾次。

溫馨提醒：以上就是關(guān)于肩周炎為何好發(fā)于中老年人，以及如何緩解肩周炎引起疼痛的介紹，希望可以幫到你，日常的話，自己也要做好肩周炎的預防工作，雖然說老年人多發(fā)，但是現(xiàn)在很多年輕人，由于久坐、坐姿不端正、缺乏運動或者其他疾病并發(fā)等原因也會有肩周炎的情況，所以一定要引起重視！