沙糖桔這么甜，糖尿病人可以吃嗎？

沙糖桔在這個季節(jié)是比較常見的，它的口感比較甜，是很多人喜歡吃的一種水果，而由于它比較甜，所以很多人認(rèn)為糖尿病人不能吃沙糖桔，因此很多糖尿病人只能對著它望梅止渴，但其實很多糖尿病人不知道的是，自己是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥程墙鄣摹?/p>

糖尿病人可以吃沙糖桔嗎？

相信很多人對于沙糖桔的認(rèn)知就是它的味道非常甜，口感非常好，但是很多人不知道的是沙糖桔里面含有大量的維生素c以及各種礦物質(zhì)，而這些物質(zhì)是身體必須補充的營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對于身體有著非常大的影響，而對于糖尿病人來說，如果血糖控制穩(wěn)定就能夠適當(dāng)?shù)某砸恍┥程墙郏驗樯疤羌纳侵笖?shù)并不是特別高，它的生糖指數(shù)屬于中低水平，可能沙糖桔吃起來非常的甜，但是它的含糖量只有10%，在所有水果中并不是算升糖指數(shù)比較高的一種水果，所以糖尿病人是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥程墙邸?/p>

另外沙糖桔里面所含的糖分主要是以果糖為主，而果糖在臨床上被稱為糖尿病人的健康糖，這種糖不會對血糖造成比較大的影響，另外沙糖桔中含有豐富的膳食纖維，它能夠幫助降低腸胃對成分的吸收，因此糖尿病人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥程墙?，還能夠通過攝取沙糖桔里面的物質(zhì)來幫助自己補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，另外沙糖桔中所含有的葉黃素是一種能夠保護患者眼睛的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠幫助糖尿病人防止眼底病變以及預(yù)防旋轉(zhuǎn)病的效果。

不過糖尿病人要知道，雖然自己能夠適當(dāng)?shù)某砸恍┥程墙?，但是每天要盡量控制在5~6個左右，不能一次性吃太多，可以將沙糖桔當(dāng)作兩餐之間加餐的時候食用，盡量不要選擇在餐后使用沙糖桔，容易導(dǎo)致餐后的血糖不穩(wěn)定，同時一些血糖控制不穩(wěn)定的糖尿病人也不能吃沙糖桔的。

溫馨提示，糖尿病人要知道在生活中一些食物或者是水果吃起來雖然甜，但是它們的升糖指數(shù)并不是很高，所以糖尿病人不能一味的單靠口感來判斷一種食物的含糖量，有些食物雖然吃起來不甜，但是它在進入身體后對血糖的影響是極其大的，因此糖尿病人要格外的注意，在攝取某一樣食物之前要詳細(xì)的了解，才能夠防止自己進食不當(dāng)?shù)氖澄镒屪约旱难浅霈F(xiàn)波動。