草莓雖然低糖，但糖尿病人吃草莓應(yīng)牢記這4點(diǎn)！

眼下屬于草莓的豐收季，在日常經(jīng)常見到草莓的身影，草莓吃起來酸酸甜甜，是很多人比較喜歡吃的一種水果，就連糖尿病人也不例外。而草莓是屬于一種低糖水果，因此糖尿病人在平時是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎葺?，不過雖說草莓糖分低，但是糖尿病人在進(jìn)食的時候也要格外的注意一下這幾點(diǎn)。

糖尿病人吃草莓有哪些益處？

草莓屬于一種低熱量低糖水果，它的含糖量非常低，雖然它吃起來比較甜，但是升糖的指數(shù)并不高，而且它所含的維生素e以及其他維生素都是比較豐富的，另外草莓中含有一定量的胡蘿卜素，而這種胡蘿卜素在進(jìn)入身體后可以幫助轉(zhuǎn)化為維生素a，進(jìn)而起到保護(hù)眼睛的效果，同時草莓中所含的果膠可以幫助患者吸取多余的糖分，還能夠起到防止便秘的效果出現(xiàn)，因此糖尿病人在平時是可以適當(dāng)食用一些草莓的。

吃草莓要注意什么？

一、血糖控制穩(wěn)定

一般來說，糖尿病人如果想要吃水果，不管吃哪一種水果，都需要在自己血糖穩(wěn)定的情況下才能夠食用，如果是血糖控制不佳，不管是吃那種水果都容易造成血糖發(fā)生波動。因此糖尿病人要注意自己的血糖，只有在血糖穩(wěn)定的情況下才能夠適當(dāng)?shù)爻砸恍┎葺?/p>

二、注意草莓的進(jìn)食量

可能有一些糖尿病人以為草莓的熱量以及糖分比較低，自己多吃一些不會對身體和血糖造成什么傷害，但是雖說草莓的質(zhì)量和糖分比較低，而進(jìn)食過多草莓就會要這些糖分堆積在一起，進(jìn)而也會對血糖造成傷害，因此糖尿病人每天要控制自己進(jìn)食200克草莓左右即可。

三、購買草莓后要盡快食用

由于草莓容易腐爛，在購買后要盡快使用完，如果一次性吃不完就要將草莓放在冰箱冷藏，如果發(fā)現(xiàn)草莓出現(xiàn)腐爛或者是生霉就不要食用要扔棄。

四、患有腎結(jié)石的糖尿病人不能吃

由于草莓中所含的草酸含量比較高，它容易在進(jìn)入身體后和其它植物中所含的鈣質(zhì)融合在一起形成草酸鈣，因此患有腎結(jié)石的糖尿病人是不能夠多吃草莓的，容易加重腎結(jié)石病情。

五、腸胃不好的糖尿病人要慎吃

由于草莓中含有的鞣酸比較多這類物質(zhì)容易傷害到患者的腸胃，是一些腸胃疾病的發(fā)生應(yīng)是腸胃不好的糖尿病人要慎重食用草莓。

溫馨提示，糖尿病人在日常如果想要吃草莓，可以將草莓當(dāng)作兩餐之間的加餐來食用，這樣既能夠提高這些的飽腹感，還能夠避免自己的血糖受到草莓的影響而出現(xiàn)波動。