糖尿病人控制血糖應(yīng)少吃糖，多補(bǔ)充這3種營(yíng)養(yǎng)素！

相信很多糖尿病人都知道自己在日?？刂蒲瞧陂g要遠(yuǎn)離糖分的攝入，只有遠(yuǎn)離糖分的攝入才能夠避免自己的血糖，因?yàn)閿z入過多的糖而受到影響，而很多糖尿病人不知道的是雖然要控制糖分的攝入，但是也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充以下這三種營(yíng)養(yǎng)素，才能夠更好的穩(wěn)定自己的血糖。

糖尿病人日常要補(bǔ)充哪三種營(yíng)養(yǎng)素？

一、纖維素

纖維素是糖尿病人需要補(bǔ)充的一種物質(zhì)，它在進(jìn)入腸胃后可以延緩身體對(duì)葡萄糖的吸收，從而防止餐后血糖上升的速度，另外它還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)而幫助改善或者預(yù)防糖尿病人便秘。而在生活中含有纖維素的食物比較多，比較常見的是一些粗糧和蔬菜，糖尿病人在平時(shí)可以多攝入一些高纖維的燕麥片、糙米以及再搭配各種蔬菜，才能夠讓自己攝取足夠的纖維素補(bǔ)充。

二、鉻元素

鉻是身體中的一種微量元素，這種元素可以增加身體細(xì)胞對(duì)葡萄糖的吸收利用，從而起到調(diào)節(jié)血糖的作用，幫助血糖穩(wěn)定。而這種元素普遍存在于生活中的各種水果蔬菜中，特別是香蕉、菠菜、紅蘿卜，這些蔬菜水果中所含的鉻人數(shù)是比較豐富的，糖尿病人在平時(shí)可以多吃這些水果蔬菜來補(bǔ)充鉻，進(jìn)而起到降低血糖和穩(wěn)定血糖的效果。

三、維生素a

維生素a可以幫助糖尿病人保護(hù)眼睛視力，糖尿病人容易因?yàn)樽陨淼母哐强蓪?dǎo)致視網(wǎng)膜病變的出現(xiàn)，導(dǎo)致自己的視力受到傷害，而適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素a可以防止視網(wǎng)膜病變的出現(xiàn)。因此糖尿病人在平時(shí)可以多補(bǔ)充一些維生素a比較高的食物，如南瓜、番茄、牛奶油菜等，這些食物中所含的維生素a是比較高的，糖尿病人在平時(shí)可以多攝入一些，另外糖尿病人還需要注意的是由于胡蘿卜中所含的胡蘿卜素但是進(jìn)入身體后沒辦法自己轉(zhuǎn)化為維生素a，因此需要額外的補(bǔ)充一些，所以不要以為自己經(jīng)常吃胡蘿卜就能夠補(bǔ)充維生素a。

溫馨提示，糖尿病人在平時(shí)要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素，這些營(yíng)養(yǎng)元素的攝入能夠幫助防止并發(fā)癥的出現(xiàn)，還能夠穩(wěn)定血糖。因此糖尿病人不要過于馬虎，不要以為自己遠(yuǎn)離糖分就能夠讓血糖穩(wěn)定，當(dāng)身體的這些物質(zhì)缺乏時(shí)也是會(huì)造成血糖不穩(wěn)，因此只有補(bǔ)充足夠才能夠讓血糖穩(wěn)定，并且防止并發(fā)癥出現(xiàn)。