這3種食物比糖還可怕，身為糖尿病人的你還在吃嗎？

可能有很多糖尿病人認(rèn)為自己的血糖高和糖分的攝入有關(guān)系，因此在平時(shí)都遠(yuǎn)離糖分，不敢隨便吃糖。卻不知道在生活中有很多食物比糖更可怕，如果經(jīng)常攝入不僅會(huì)讓血糖不穩(wěn)定，還容易引發(fā)并發(fā)癥。因此糖尿病人要了解以下這三種食物，在平時(shí)要少吃這三種食物比糖更可怕。

哪三種食物比它更可怕？

一、土豆

相信很多人在平時(shí)都比較吃喜歡吃土豆，土豆的做法有很多，可以煎炸清蒸或者是做成各種土豆菜肴，它的口感美味，而且有很好的飽腹感。因此很多糖尿病人在平時(shí)會(huì)多吃土豆，認(rèn)為土豆中的糖分不高，而且吃了后能讓自己有飽腹感，這樣不僅可以降低主食的攝入，也能夠防止自己攝入糖分過多。但是很多患者不知道的是土豆雖然糖分不高，但是它里面所含的淀粉也是特別的多，而淀粉在進(jìn)入身體后容易轉(zhuǎn)為碳水化合物，碳水化合物會(huì)讓患者的血糖上升。因此對(duì)于糖尿病人來說，在平時(shí)要少吃土豆，或者是將土豆當(dāng)做主食來食用，并且要控制好攝入的量。

二、干果

有很多糖尿病人在平時(shí)會(huì)將各種干果類當(dāng)做小零食來填飽肚子，他們很多認(rèn)為干果不會(huì)特別的甜，而且營養(yǎng)比較豐富，多吃對(duì)身體有好處。卻不知道干果是經(jīng)過加工的食物，而在加工的過程中會(huì)放入各種糖分和調(diào)味品，這些對(duì)于糖尿病人來說都是非常不利的，糖尿病人如果過多的攝入會(huì)讓血糖不穩(wěn)定，而且極其容易引發(fā)并發(fā)癥。

三、饅頭

可能有很多糖尿病人都會(huì)將饅頭當(dāng)作主食攝入，而且很多患者認(rèn)為饅頭不甜可以多攝入一些，卻不知道饅頭中也是含有大量的淀粉，如果經(jīng)常攝入也是會(huì)讓自己攝入的糖分過多而出現(xiàn)血糖上升的現(xiàn)象。因此糖尿病人要知道如果要將饅頭當(dāng)作主食攝入，要控制好攝入的量，并且要變著花樣替換，這樣才能夠避免食物過于單一。

溫馨提示，糖尿病人要知道自己的血糖高并不是遠(yuǎn)離糖分就可以，在平時(shí)要控制好自己的飲食，對(duì)于一些熱量和油脂比較高的食物也要少攝入，這樣才能夠避免自己的體重上升而導(dǎo)致肥胖，從而讓血糖受到肥胖的影響而出現(xiàn)不穩(wěn)定和上升的現(xiàn)象，最后導(dǎo)致血糖持續(xù)控制，引起各種并發(fā)癥的出現(xiàn)。