妊娠糖尿病可以吃水果？推薦5種穩(wěn)血糖的水果

在這幾年，妊娠糖尿病的發(fā)生率是越來(lái)越高，很多孕婦在懷孕期間由于各種不注意而讓自己出現(xiàn)妊娠糖尿病，其中最主要的原因就是不當(dāng)?shù)娘嬍硨?dǎo)致。因此，當(dāng)孕婦出現(xiàn)妊娠糖尿病的時(shí)候要控制好自己的飲食，尤其是水果的攝入?？赡芎芏嘣袐D在懷孕期間會(huì)攝入很多水果保持維生素的充足，但是如果出現(xiàn)糖尿病，就要特別注意了。

哪些水果是妊娠糖尿病孕婦可以食用的？

一、蘋(píng)果

一直以來(lái)都流傳著“一天吃一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的這句諺語(yǔ)。確實(shí)蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)很高，它不僅含有大量的微量元素還富含碳水化合物以及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦在懷孕期間經(jīng)常食用蘋(píng)果不僅有利于胎兒大腦的發(fā)育，還有利于胎兒后天的記憶力形成。而且蘋(píng)果的糖分也比較低，非常適合妊娠糖尿病孕婦食用。

二、柑橘

柑橘中含有大量的維生素以及多種維生素，而且柑橘中的糖分比較低，是孕婦首選的水果。另外柑橘中所含的鈣質(zhì)比較高，對(duì)于孕期缺鈣的孕婦來(lái)說(shuō)是非常不錯(cuò)的一種補(bǔ)鈣水果。

三、草莓

草莓是一種含有維生素c比較高的水果，維生素c是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，孕婦經(jīng)常食用可以提高自身免疫力。而且維生素c在進(jìn)入身體后還可以幫助清除身體內(nèi)的自由基，從而降低自由基對(duì)身體的傷害，另外草莓中的糖分比較低，食用后不會(huì)讓血糖有太大的波動(dòng)。因此酸酸甜甜的草莓是妊娠糖尿病孕婦可以食用的水果之一。

四、西柚

西柚中含有天然葉酸，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，葉酸是一種非常重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是孕婦在早期懷孕的時(shí)候。天然葉酸可以防止胎兒在成型的時(shí)候出現(xiàn)神經(jīng)血管畸形，而在后期隨著胎兒身體組織的成長(zhǎng)，孕婦也需要大量的葉酸來(lái)滿(mǎn)足胎兒的發(fā)育需要，所以孕婦可以多使用西柚，可以從西柚中攝取大量的天然葉酸來(lái)防止胎兒因?yàn)槿~酸缺乏而出現(xiàn)的疾病。

五、秋梨

秋梨可以幫助清熱降壓、生津止渴、潤(rùn)喉清肺，而且秋梨中含有大量的維生素以及礦物質(zhì)。對(duì)于妊娠期出現(xiàn)糖尿病以及高血壓的患者來(lái)說(shuō)是非常適合的，它可以幫助治療妊娠水腫以及降低高血壓。

溫馨提示，妊娠糖尿病孕婦在懷孕期間的飲食是特別重要的。除了水果外，在平時(shí)還要避免高糖、高脂肪、高熱量的食物攝入。不要以為攝入過(guò)多高脂肪、高熱量的食物就能夠讓胎兒吸取更多的營(yíng)養(yǎng)，大量攝入不僅會(huì)讓孕婦血糖上升，而且還會(huì)讓胎兒因?yàn)樵袐D的血糖上升而受到影響，從而在生產(chǎn)的時(shí)候發(fā)生巨大兒。