高血壓合并糖尿病應(yīng)該怎么飲食？要遵循哪些飲食原則？

很多人都知道，高血壓和糖尿病的關(guān)系是相當(dāng)密切的，高血壓有可能會(huì)合并糖尿病，而糖尿病也會(huì)合并高血壓。高血壓和糖尿病這兩種疾病之間的病因和相互的危害，都是存在著一定的共通性，這兩種疾病經(jīng)常會(huì)合并發(fā)作，所以就會(huì)形成高血壓糖尿病。

高血壓合并糖尿病的飲食要注意什么事項(xiàng)？要遵循哪些飲食原則？

1、控制總熱量的攝入

在平時(shí)要避免吃高熱量的食物，應(yīng)該嚴(yán)格控制總熱量的數(shù)量，要將體重維持在正常的范圍之內(nèi)，最好的辦法是少吃主食，不要吃一些糖果和甜品之類的熱量食物，應(yīng)該多吃新鮮的綠葉蔬菜和瓜果類食物，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┒怪破贰?/p>

2、碳水化合物占總熱量的一半

高血壓合并糖尿病的主食應(yīng)該選擇粗糧和全谷類食物，因?yàn)檫@類食物不會(huì)對(duì)食腸造成很大的影響，不會(huì)引起血壓和血糖迅速飆升，比如全麥粉和燕麥以及玉米和蕎麥等食物是最佳選擇。

3、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

高血壓合并糖尿病人在平時(shí)也應(yīng)該補(bǔ)充一定的蛋白質(zhì)，但是應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如魚類和蛋類食物，還有瘦肉和奶類食物，這些優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該占蛋白質(zhì)總量的一半。

4、不要吃高脂肪食物

病人在平時(shí)應(yīng)該避免吃高膽固醇高脂肪的食物，如果有條件的話，最好是選擇橄欖油炒菜，應(yīng)該避免吃豬油和牛油以及奶油，還應(yīng)該避免吃豬肝和牛肝以及蛋黃之類的食物，不要吃動(dòng)物的內(nèi)臟。同時(shí)還要注意在平時(shí)炒菜的方式，應(yīng)該避免油炸和油煎以及煙熏等方式。

5、多吃富含膳食纖維的食物

在平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，這些食物富含膳食纖維，每天吃的蔬菜水果不能少于一斤。但是在吃水果的時(shí)候，一定要選擇低糖水果，如果血糖相當(dāng)高的情況下，還是應(yīng)該避免吃水果，如果沒有酮癥酸中毒，那么可以適量的吃一些水果。

6、飲食應(yīng)少鹽、清淡

如果吃太多鹽的話，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，會(huì)引起血液黏稠度過高而導(dǎo)致血管收縮過快，病人在平時(shí)每天的鹽攝入量不能夠超過六克，病人應(yīng)該避免吃火腿腸和咸菜以及咸魚，不要吃用鹽腌制過的食品。當(dāng)病人出現(xiàn)了心力衰竭和腎功能衰竭等嚴(yán)重病情的情況下，應(yīng)該完全控制吃鹽。

7、常吃富含鈣質(zhì)的食物

病人在平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，可以適量的吃一些蝦皮和奶制品，可以通過飲食來補(bǔ)充鈣質(zhì)，這樣有利于降低血糖和降低血壓。

總而言之，高血壓合并糖尿病增加了治療難度，在平時(shí)不僅要采取措施降血壓，而且還應(yīng)該重視血糖的穩(wěn)定，應(yīng)該堅(jiān)持科學(xué)合理的飲食調(diào)理，要保持低糖低鹽低脂以及低熱量的飲食原則，應(yīng)該避免吃高糖高鹽高脂的食物，以免加重病情而帶來更大的傷害。