孕婦血糖高可以吃饅頭嗎？孕婦血糖高的飲食要注意什么？

妊娠糖尿病是近幾年發(fā)病率比較高的一個(gè)疾病，很多孕婦由于在懷孕期間沒有注意飲食而導(dǎo)致血糖上升，進(jìn)而引發(fā)糖尿病。妊娠糖尿病的發(fā)生會(huì)給孕婦和胎兒帶來很大的影響，而由于在懷孕期間不能隨便用藥，所以孕婦在出現(xiàn)血糖高的時(shí)候只能通過飲食來控制血糖。

孕婦血糖高可以吃饅頭嗎？

饅頭是我們常見的一種面食，也可以說是一種主食，是很多人經(jīng)常食用的。但是可能很多人不知道的是，饅頭中含有很高的熱量，如果沒有節(jié)制的攝入，會(huì)讓血糖急劇升高，導(dǎo)致糖尿病的加重。因此，建議血糖高孕婦還是不要吃饅頭，如果是過于喜歡，可以少量的攝入一些，避免讓血糖上升。另外，除了饅頭、像面條、米飯這類的主食血糖高的孕婦也要多加控制，不能攝入過多，避免血糖不穩(wěn)。

孕婦血糖高飲食要怎么注意？

一、少吃多餐。正常人一天基本是三餐為主，而因?yàn)樵袐D能量消耗會(huì)比較大，容易出現(xiàn)能量不足，從而出現(xiàn)饑餓感。因此，孕婦可以采取少吃多餐的方式，將進(jìn)食的次數(shù)增加幾次，每次少吃一些，這種方式可以讓孕婦不會(huì)一下子攝入太多，還可以改善孕婦容易饑餓的現(xiàn)象。

二、少吃糖類食物。血糖高的孕婦在平時(shí)要注意糖類的食物要少吃，雖然在懷孕期間口味會(huì)有所改變，有些孕婦會(huì)偏愛甜食，但是為了自己和胎兒，還是要忍住，盡量控制。

三、少吃淀粉類食物。淀粉食物在進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)為糖分，會(huì)讓人身體的血糖上升。因此血糖高的孕婦要控制淀粉食物的攝入量，避免攝入過多讓身體內(nèi)的糖分增加，而讓血糖上升。

四、多吃纖維類的食物。孕婦要多吃些釬維比較高的食物，釬維比較高的食物不僅含糖量少，而且還可以幫助控制血糖，另外還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘的出現(xiàn)。

五、多吃維生素比較高的蔬菜。孕婦在孕期時(shí)需要補(bǔ)充大量的維生素，而這些維生素可以從蔬菜中攝取，還可以多吃些水果，但是由于一些水果含糖比較高，所以在選擇的時(shí)候要避免糖分高的水果。水果可以放在兩餐之間作為加餐，這樣不僅可以控制血糖，還會(huì)讓自己有飽腹感，這樣就不會(huì)因?yàn)轲囸I而攝入過多的食物。

溫馨提示，對(duì)于血糖高的孕婦，除了飲食控制，在平時(shí)還要多起身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗身體內(nèi)的能量，讓能量不會(huì)堆積在身體內(nèi)，從而引發(fā)血糖上升。