糖尿病患者運(yùn)動(dòng)如何預(yù)防低血糖？ 這樣做才可以

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，低血糖的發(fā)生比血糖過(guò)高更可怕。因?yàn)榛颊邥?huì)隨時(shí)用藥控制血糖，不讓血糖過(guò)高，而經(jīng)常的服用藥物降糖就容易讓血糖過(guò)低，從而出現(xiàn)低血糖的癥狀。因此，在平時(shí)患者要注意血糖，避免發(fā)生血糖過(guò)低現(xiàn)象，尤其是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。

怎么樣的運(yùn)動(dòng)容易引發(fā)低血糖？

一、在運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有檢測(cè)血糖。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有檢測(cè)血糖是很危險(xiǎn)的，如果有服用控制血糖藥物，就會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的能量消耗而讓血糖降的過(guò)低，就容易出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，從而引發(fā)一系列低血糖癥狀。

二、用藥后沒(méi)有攝入飲食。有些患者在運(yùn)動(dòng)前有注射胰島素，而卻沒(méi)有適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些食物，殊不知在注射胰島素后血糖會(huì)迅速下降，而這時(shí)候體內(nèi)的能量也會(huì)被消耗，如果沒(méi)有進(jìn)食就運(yùn)動(dòng)就很容易發(fā)生低血糖。

三、運(yùn)動(dòng)量比較大。很多患者希望能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)控制血糖，而在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候的運(yùn)動(dòng)量會(huì)比較大。雖然說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以有效幫助控制血糖，但是如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)讓血糖快速下降而引發(fā)低血糖的出現(xiàn)。所以運(yùn)動(dòng)是需要循環(huán)漸進(jìn)的一個(gè)過(guò)程，不能太過(guò)勉強(qiáng)。

糖尿病患者運(yùn)動(dòng)如何預(yù)防低血糖？

一、在運(yùn)動(dòng)前要測(cè)量血糖。這是最基本的，不管是血糖穩(wěn)定期間還是不穩(wěn)定期間，在運(yùn)動(dòng)前都要進(jìn)行一次血糖檢查，這樣可以知道自己在運(yùn)動(dòng)前的血糖值，才能根據(jù)血糖值做適合自己的運(yùn)動(dòng)，避免血糖升高或者過(guò)低。

二、及時(shí)補(bǔ)充食物。如果在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中感覺(jué)到有饑餓感，就要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)休息會(huì)并且及時(shí)補(bǔ)充食物，這樣才能讓血糖慢慢恢復(fù)過(guò)來(lái)，讓自己不會(huì)有低血糖的癥狀出現(xiàn)。

三、選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，最好不要選擇一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)會(huì)讓心率過(guò)快，能量消耗大，也對(duì)于患者來(lái)說(shuō)是不利的，只有選擇緩和的運(yùn)動(dòng)，才不會(huì)有低血糖的發(fā)生。

溫馨提示，糖尿病患者除了在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要防止低血糖的出現(xiàn)，在平時(shí)也要特別的注意，因?yàn)樘悄虿』颊咝枰刻炜刂蒲?，而在生活中的一些事?xiàng)都會(huì)讓患者出現(xiàn)血糖過(guò)低而出現(xiàn)癥狀，所以在平時(shí)也要特別注意，避免低血糖的發(fā)生。