喝茶可降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn) 推薦四種茶

很多人喜歡喝茶，我國(guó)也是一個(gè)喝茶大國(guó)。有研究指出，喝茶能夠預(yù)防糖尿病，這種說(shuō)法科學(xué)嗎？下面我們一起來(lái)了解下：

喝茶能預(yù)防糖尿?。?/strong>

每天喝茶養(yǎng)生是我國(guó)多年的傳統(tǒng)，但是喝茶到底能不能預(yù)防糖尿病呢，英國(guó)某機(jī)構(gòu)對(duì)此進(jìn)行了相關(guān)研究。

研究認(rèn)為，我們?cè)诤炔柚螅枞~中含有的多酚類(lèi)物質(zhì)會(huì)使葡萄糖代謝受到影響，葡萄糖水平升高能得到有效遏制，自由基破壞被減弱，從而保護(hù)β細(xì)胞。此次研究涉及歐洲多個(gè)國(guó)家，有數(shù)萬(wàn)名糖尿病患者和數(shù)千名非糖尿病患者參與。歐洲各國(guó)飲茶習(xí)慣巨大，西班牙人從不喝茶，而英國(guó)人每天卻要喝4杯以上的茶。調(diào)查認(rèn)為，英國(guó)喝茶者中患糖尿病的人最少，在對(duì)喝茶量上的調(diào)查顯示，每天喝4杯紅茶可以降低2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，每天喝茶1—3杯似乎起不到預(yù)防糖尿病的作用。

適合糖友的4種茶飲

黃玉茶

【材料】黃芪15g、鮮玉米須30g（干玉米須10g）

【方法】將上述藥材放入鍋中，中火燒沸，再用小火煮40分鐘，即可飲用。

【功效】有益氣利水、降糖的作用。

桑菊子茶

【材料】桑椹子15g，菊花10g，枸杞子10g

【方法】將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡，蓋嚴(yán)溫浸20分鐘，即可飲用。

【功效】有養(yǎng)陰清熱明目的作用。

山楂荷草茶

【材料】山楂10g，荷葉10g，草決明15g

【方法】將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡，蓋嚴(yán)溫浸20分鐘，即可飲用。

【功效】有清熱瀉火、活血化瘀、消脂降壓的作用。

番瓜綠茶

【材料】番石榴干10g，苦瓜干10g，綠茶適量

【方法】將上述茶料一起放入杯中用沸水沖泡，蓋嚴(yán)溫浸20分鐘，即可飲用。

【功效】有清熱利濕、生津止渴、消脂減肥的作用