妊娠糖尿病飲食需合理 這些水果可常吃

對于孕婦來說，飲食是極其重要的，如果飲食不當極其容易引發(fā)妊娠糖尿病，下面我們就來了解下：

妊娠糖尿病如何飲食？

油脂類攝取。烹調用油以植物油為主。

餐次分配。為了維持血糖值平穩(wěn)且避免酮血癥發(fā)生，餐次的分配需要尤其注意。建議少量多餐，5~6餐是最佳的分配比，可以降低因一次進食量大造成的血壓快速上升，也可以減少產生酮體，防止疾病餓貨。另外，睡前要補充點心，避免晚餐與隔天早餐的相距時間過長。

熱量需求。妊娠初期不需要特別增加熱量， 但中后期必須增加，需每天在孕前所需熱量的基礎上再增加300大卡。另外，孕期不宜減重。

糖類攝取。為了提供熱量、維持代謝正常，糖類的攝取也是很有必要的，但是不宜過多。妊娠糖尿病患者飲食應盡量避免含有蔗糖、糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖等糖類的飲料和甜食。在必要的時候，可以在飲食中加少許糖，應該選用對胎兒無害的成分，以免造成損傷。另外，妊娠糖尿病患者要控制好血糖，可以選擇纖維含量較高的未精制主食，或者是淀粉含量較少的食物。

糖尿病患者可常吃這些水果

獼猴桃：獼猴桃熱量低，含糖量也很低。對皮膚特別好，獼猴桃的營養(yǎng)成分非常的豐富，還可以改善口渴、煩熱等癥狀，非常適合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。

蘋果：吃蘋果是可以預防糖尿病的。蘋果中富含鉻，可提高糖友對胰島素的敏感性，穩(wěn)定血糖。簡直就是專門為妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。

柚子：柚子里含有“胰島素”，也就是柚皮甙，他也被稱為植物界的胰島素，有降血脂的功效。

草莓：草莓那么甜，很多糖尿病患者認為不能吃，其實不然，草莓含有豐富的鉀，可以緩解糖友口渴的癥狀，它的實際含糖量很低，無需過度擔心。

櫻桃：櫻桃酸酸甜甜，是非常適合妊娠糖尿病患者食用的。它含有的有花青素，可以促進胰島素分泌，是越吃越健康的水果。