糖尿病前期不容忽視 做好三件事可預(yù)防

糖尿病預(yù)防和控制形勢嚴(yán)峻，因為不少糖尿病患者根本沒有注意到自己已經(jīng)患病，沒有在疾病前期及時控制。下面我們就來說說糖尿病前期如何控制：

糖尿病前期不容忽視

據(jù)介紹，糖尿病的典型癥狀為口渴，多喝水，愛吃好餓，并且，尿頻尿多，但身體消瘦。對照發(fā)現(xiàn)，自己或多或少存在這些癥狀，就應(yīng)當(dāng)警惕是否患上了糖尿病，此時應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院排查。

專家表示，盡管糖尿病病人會出現(xiàn)這些癥狀，但是，從目前臨床上的統(tǒng)計卻發(fā)現(xiàn)，有2/3的糖尿病人是沒有任何癥狀的，甚至自我感覺良好。這部分人會在偶爾一次的健康檢查中出現(xiàn)血糖偏高，其它一切正常。確切的講，有一部分人并不是真正的糖尿病病人，但他們處在糖尿病前期，是需要改善生活方式的。因此，糖尿病前期不容忽視。

如何知道自己是否處在糖尿病前期

當(dāng)空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之間，餐后2小時血糖在7.8~11.1mmol/L之間，你就處在糖尿病前期了。這個階段往往已經(jīng)存在胰島素抵抗，進(jìn)食后血液中胰島素的含量并不少，但是胰島素的降糖作用下降，胰島壓力很大。這個階段，通過生活方式干預(yù)，飲食控制和運動，就能夠改善胰島素抵抗，約三分之一的人無須服藥就能夠逆轉(zhuǎn)。這個階段，腎和大血管的并發(fā)癥已經(jīng)開始出現(xiàn)。

在這個時期不少人會問，糖尿病前期要不要吃藥？研究證明，餐后血糖高會傷害全身的大血管，特別是心血管。糖尿病前期干預(yù)以生活方式調(diào)整為主，即控制飲食、增加運動、減輕體重等——體重減輕1公斤，糖尿病前期進(jìn)展為糖尿病的風(fēng)險就能減少16%。如果危險因素多可以考慮服藥。

耐心，遵醫(yī)囑，改良生活方式，糖尿病前期可能不會發(fā)展到糖尿病，各種急慢性并發(fā)癥的可能性也會大大降低。一旦到了糖尿病必須要服藥治療。藥物中值得一提的是DPP-4（二肽基肽酶）抑制劑，每天一次口服很方便，在老年患者中引起低血糖風(fēng)險小，不會增加體重。其中的利格列汀作為唯一不經(jīng)肝腎代謝的藥物，對患者的肝腎功能影響小，腎功能受損者仍可使用。

如何避免轉(zhuǎn)正為“糖尿病患者”？

1、早檢查、早預(yù)防、早治療。早防早治非常重要，一方面可阻斷糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展，另一方面可減少治療成本，實現(xiàn)糖尿病人長壽和高質(zhì)量生活的目標(biāo)。糖尿病早期階段特別是肥胖病人80%以上有高胰島素血癥即胰島素抵抗，就可診斷為“代謝綜合征”；“代謝綜合征”雖不一定是糖尿病人，但發(fā)展成2型糖尿病的危險會增加5—8倍。

2、糖耐量異常者應(yīng)進(jìn)一步明確病因，同時做系統(tǒng)的胰島功能檢查，即對胰島中的A細(xì)胞、B細(xì)胞、D細(xì)胞、pp細(xì)胞在內(nèi)的4種細(xì)胞進(jìn)行系統(tǒng)檢測，這樣才可確定糖耐量異常的發(fā)病原因。同時要進(jìn)一步系統(tǒng)檢查眼、心、腦、腎、肝、血管、神經(jīng)等，以便發(fā)現(xiàn)早期并發(fā)癥。盡早進(jìn)行科學(xué)、正規(guī)、系統(tǒng)的醫(yī)學(xué)干預(yù)，具體措施是采取“保護(hù)胰島細(xì)胞綜合療法”，使早期受損的胰島細(xì)胞得以休息繼而得到不同程度修復(fù)。這樣，代謝紊亂狀態(tài)就會轉(zhuǎn)為正常，不僅可以阻斷糖尿病發(fā)生發(fā)展的因果鎖鏈，還可大大地減低心腦血管疾病、腫瘤、痛風(fēng)等其他疾病的發(fā)病風(fēng)險。

3、采取科學(xué)的生活方式，即科學(xué)飲食和合理運動，這對防治糖尿病有重要作用。要改變多吃“三高”（高蛋白、高脂肪、高熱量）食品的習(xí)慣，多吃一些食物生糖指數(shù)低、高膳食纖維的食物，如燕麥、全谷粗面包、豆類、青蘋果、海帶等。運動也是防治糖尿病的重要方法之一。你可選擇餐后半小時散步這些小強(qiáng)度的有氧運動，每日3次，每次半小時至1小時。有氧運動對增強(qiáng)胰島素受體的敏感性、改善血液循環(huán)、氧化脂肪、減輕體重等有重要作用。