糖尿病前期需注意 這樣做可遠(yuǎn)離糖尿病

當(dāng)下糖尿病高發(fā)，越來越多人在不知不覺中陷入了糖尿病的深淵。然而還有這樣一群人，他們處于糖尿病前期。如果稍不注意，就會踏入糖尿病的隊(duì)列中。但是他們往往容易忽略自己健康的問題。那么糖尿病前期是怎么回事呢？哪些人容易成為糖尿病前期患者呢？

這些人是糖尿病前期的高發(fā)人群

糖尿病前期患者的癥狀隱匿，不易察覺。沒有典型的“三多一少（多食、多飲、多尿、體重減少）”經(jīng)典癥狀，也沒有糖尿病特有的眼、腎和神經(jīng)等并發(fā)癥，但可伴有血壓增高、血脂異常和動脈粥樣硬化性心血管疾病等。

其實(shí)，糖尿病前期的危險(xiǎn)因素與患糖尿病的危險(xiǎn)因素是一樣的。有家族史，父母一方或者雙方有糖尿病，尤其是伴有高血壓、肥胖、心腦血管病、高血脂、痛風(fēng)等疾病的糖尿病人，這些人的后代容易得糖尿病。40歲以上的人，不管有沒有遺傳背景，得糖尿病的幾率都比年輕人高。肥胖者，尤其是腹部肥胖的人，容易患糖尿病?，F(xiàn)在雖然血糖不高，但是有高血壓，如果加上肥胖，再加上年齡高，就更容易得糖尿病。血脂高或者生過巨大兒（8斤以上的孩子）的媽媽及巨大兒也容易得糖尿病。平常根本不愛運(yùn)動而且身體發(fā)胖，這些人都容易進(jìn)入糖尿病前期和患糖尿病。以往曾有一次或多次出現(xiàn)空腹血糖異?；蛱悄虿∏捌诮?jīng)復(fù)查葡萄糖耐量正常者。

這些人群應(yīng)該定期進(jìn)行糖尿病有關(guān)指標(biāo)的檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖升高或葡萄糖耐量異常，盡早采取措施，防止及延緩糖尿病的發(fā)生。

糖尿病前期的幾個早期癥狀

1、四肢疼痛

下肢、足部各關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛，而排除骨質(zhì)增生、風(fēng)濕、類風(fēng)濕疾病。上下肢體出現(xiàn)麻木、針刺樣疼痛，有時(shí)伴有燒灼感。

2、皮膚瘙癢

約有10%的早期糖尿病病人可有全身性或局限性的皮膚瘙癢。且較頑固，以外陰部或肛門部位最嚴(yán)重。

3、面色發(fā)紅

典型糖尿病人在發(fā)病前后，面色并無異常改變。但有人調(diào)查過千例隱匿性糖尿病病人，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)患者顏面色澤較紅，有89.5%的患者呈不同程度面色發(fā)紅。

4、飲食改變

發(fā)現(xiàn)自己飲食量較前增多可是又總感覺吃不飽，還想吃。與此同時(shí)，身體卻日漸消瘦，全身感覺疲乏無力。喝水量增多，然而仍然難以解除口渴的現(xiàn)象，此外尿量因?yàn)轱嬎龆嘁搽S之增多。

5、手足部水皰疹

隱性糖尿病病人手、足以及足趾、小腿伸側(cè)，在沒有任何誘因情況下，常突然出現(xiàn)外觀頗似灼傷后的水皰，其特點(diǎn)是不痛不癢。

6、菱形舌炎

大約有2\3隱性糖尿病病人可出現(xiàn)原因不明的舌疼痛，舌背中央呈菱形的乳頭缺損（即舌背上無舌苔覆蓋）等等。

如何避免轉(zhuǎn)正為“糖尿病患者”？

1、早檢查、早預(yù)防、早治療。早防早治非常重要，一方面可阻斷糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展，另一方面可減少治療成本，實(shí)現(xiàn)糖尿病人長壽和高質(zhì)量生活的目標(biāo)。糖尿病早期階段特別是肥胖病人80%以上有高胰島素血癥即胰島素抵抗，就可診斷為“代謝綜合征”；“代謝綜合征”雖不一定是糖尿病人，但發(fā)展成2型糖尿病的危險(xiǎn)會增加5—8倍。

2、糖耐量異常者應(yīng)進(jìn)一步明確病因，同時(shí)做系統(tǒng)的胰島功能檢查，即對胰島中的A細(xì)胞、B細(xì)胞、D細(xì)胞、pp細(xì)胞在內(nèi)的4種細(xì)胞進(jìn)行系統(tǒng)檢測，這樣才可確定糖耐量異常的發(fā)病原因。同時(shí)要進(jìn)一步系統(tǒng)檢查眼、心、腦、腎、肝、血管、神經(jīng)等，以便發(fā)現(xiàn)早期并發(fā)癥。盡早進(jìn)行科學(xué)、正規(guī)、系統(tǒng)的醫(yī)學(xué)干預(yù)，具體措施是采取“保護(hù)胰島細(xì)胞綜合療法”，使早期受損的胰島細(xì)胞得以休息繼而得到不同程度修復(fù)。這樣，代謝紊亂狀態(tài)就會轉(zhuǎn)為正常，不僅可以阻斷糖尿病發(fā)生發(fā)展的因果鎖鏈，還可大大地減低心腦血管疾病、腫瘤、痛風(fēng)等其他疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

3、采取科學(xué)的生活方式，即科學(xué)飲食和合理運(yùn)動，這對防治糖尿病有重要作用。要改變多吃“三高”（高蛋白、高脂肪、高熱量）食品的習(xí)慣，多吃一些食物生糖指數(shù)低、高膳食纖維的食物，如燕麥、全谷粗面包、豆類、青蘋果、海帶等。運(yùn)動也是防治糖尿病的重要方法之一。你可選擇餐后半小時(shí)散步這些小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，每日3次，每次半小時(shí)至1小時(shí)。有氧運(yùn)動對增強(qiáng)胰島素受體的敏感性、改善血液循環(huán)、氧化脂肪、減輕體重等有重要作用。