女性吃酸男性腰粗更易患糖尿病 防治男女有別
糖尿病是老年人朋友常見的代謝疾病,對人類的健康造成了極大的傷害,也會引發(fā)很多的并發(fā)癥,如糖尿病足,腎臟功能紊亂等,所以我們一定要做好預(yù)防。專家介紹, 男女代謝產(chǎn)物存在很多區(qū)別,所以我們在預(yù)防糖尿病的時候要區(qū)分對待。
女性常吃酸性食物者患病率高
研究顯示,愛吃肉者即使攝取大量蔬菜和水果,他們患糖尿病的風(fēng)險還是較高。一項對6萬多名女性所進(jìn)行的長期研究發(fā)現(xiàn),肉類、奶酪和其它成分的酸性飲食與患II型糖尿病,即成人糖尿病有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn),吃最多酸性食物的女性,患糖尿病的幾率要比食用最少酸性食物的女性高56%。
此外,糖尿病通常與肥胖和含糖食品的攝取有關(guān),但新的研究指出,肉類及其它酸性食物也與該疾病有關(guān)聯(lián)。研究人員認(rèn)為,酸性食物使得身體更難將食物中的糖分轉(zhuǎn)化為能量,導(dǎo)致患糖尿病的幾率增加。吃酸性食物與患糖尿病的關(guān)聯(lián),在身材纖瘦的女性中特別明顯。換言之,身材纖瘦的女性若常吃酸性食物,她們患糖尿病的風(fēng)險反而比肥胖者高。盡管研究人員還無法確定原因,但他們強調(diào),肥胖仍與糖尿病有很大關(guān)系。
男性腰粗易得糖尿病
英國公眾營養(yǎng)協(xié)會公布的一份新研究指出,如果男、女腰圍分別超過標(biāo)準(zhǔn)40英寸(約合102厘米)、34.7英寸(約合88厘米),男性患上糖尿病的風(fēng)險將增加5倍,高于女性的3倍。也就是說, 男性腰粗比女性更易得糖尿病。
研究者發(fā)現(xiàn),腰圍為31.5英寸~34.5英寸(約合80~88厘米)的女性和腰圍為37英寸~40英寸(約合94~102厘米)的男性,罹患糖尿病的危險都會增加。大約90%的2型糖尿病患者體重超標(biāo)或肥胖。人到中年應(yīng)定期測腰圍,方法是:在胯骨與肋骨之間的中點測量腰圍。
防治糖尿病應(yīng)男女有別
雖然男性和女性由于生理的差異,內(nèi)分泌系統(tǒng)的代謝并不完全相同,但糖尿病的侵襲對象是沒有性別之分的,“男女皆可普遍受其迫害”。而在患病的客觀環(huán)境風(fēng)險因素上,男性和女性其實存在著一些區(qū)別,在預(yù)防上也該各有側(cè)重。
男性
就男性而言,患病的因素主要源于以下特點。首先,是比女性更大的壓力。傳統(tǒng)觀念賦予了男人更多的責(zé)任,同時也帶來了更大的社會以及家庭壓力,焦慮與壓力長期得不到平衡與釋放,很容易引發(fā)代謝功能失調(diào),正常的糖耐量受到影響出現(xiàn)胰島素抵抗,進(jìn)而造成血糖升高。
再者,是男性普遍擁有的不良生活習(xí)慣——抽煙和喝酒。抽煙與喝酒是公認(rèn)的增加患病率的重要誘因之一,男性所占的不良生活習(xí)慣比列明顯高于女性,因此患病風(fēng)險更高。最后,就是肥胖。肥胖也是引發(fā)糖尿病的重要因素之一,由于抽煙、喝酒,缺少運動等不良的生活方式,以及攝入過多高熱量、高脂肪的食物,導(dǎo)致男性的肥胖多為向心性肥胖。而這種肥胖更容易引起胰島素抵抗。
女性
女性糖尿病的發(fā)病風(fēng)險除了包含以上因素,在肥胖致病方面,由于女性的生理結(jié)構(gòu)以及內(nèi)分泌代謝差異,導(dǎo)致女性的肥胖多為梨形肥胖,表現(xiàn)為“下大上小”,脂肪多堆積在下半身。此外,女人由于內(nèi)分泌系統(tǒng)代謝的特殊性,在兩個階段最容易被糖尿病纏上,更應(yīng)做好預(yù)防。
一是妊娠期。這時女性的糖耐量較正常人低,容易出現(xiàn)胰島素抵抗;而此時胎盤中的激素也會直接作用于母體,所以孕婦的血糖很容易升高,導(dǎo)致患上2型糖尿病。建議孕期總體重增加不宜超過10公斤,以每月不超過2公斤為宜。所有妊娠女性應(yīng)在孕24—28周進(jìn)行糖耐量試驗,篩查糖尿病,還要避免高齡懷孕。
二是絕經(jīng)后的更年期。由于女性自然閉經(jīng)后體內(nèi)雌激素下降,雄激素上升,內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)失衡,導(dǎo)致身體代謝調(diào)節(jié)能力下降。不可避免地會增加糖尿病患病風(fēng)險。建議更年期女性要保持良好的心態(tài),避免情緒波動;少吃多動,最好堅持每天半小時的出汗運動;對于骨質(zhì)疏松也不能忽視,近一半的女糖友會伴有骨密度降低。
(責(zé)任編輯:鄧瑩瑩 )
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