五一假期將至 糖友莫要放縱嘴

五一黃金周是出外旅游的黃金時節(jié)，有些糖尿病患者也躍躍欲試。對于糖尿病病人來說，外出旅游進行戶外活動，對糖尿病病人增強體能，尤其是心肺功能，改善糖脂代謝，防治并發(fā)癥大有益處。但是糖友出行也別只顧著玩，日常生活中該注意的一些小細節(jié)依舊不能忘，下面為你講講糖尿病患者五一出游應(yīng)該記住的注意事項吧。

糖尿病患者假期莫要“放縱”嘴

“五一”假期將至，在放假休息的同時，往往少不了親朋一起聚會吃喝，但糖尿病患者們該如何注意飲食，又不忽略運動呢？假期之前，每位糖尿病患者都需要稍作了解。

1、對酒當歌，人生幾何，朋友相見，總免不了要喝幾杯酒。然而糖尿病患者卻不可飲酒，因為飲酒不僅會干擾體內(nèi)糖、脂、蛋白質(zhì)代謝，而且會促進糖尿病急、慢性病發(fā)癥的發(fā)展，同時飲酒會阻滯降糖藥的分解與排泄，易引起低血糖。

2、假期中難免享受饕餮盛宴，但糖尿病患者吃飯要講究。應(yīng)選少油少鹽且清淡的食品，不可吃大油大肉炒的菜，只吃菜就可以，因為菜中的油也很多。

3、定時定量規(guī)則不能忘。節(jié)假日中生活規(guī)律易被打破，而吃飯的時間與飯量更容易改變，這必然會影響人體“生物鐘”的規(guī)律，而且，如果只按時吃藥而未按時吃飯也會引起低血糖。

糖尿病患者假期運動也不可忽視

糖尿病患者不僅需要注意飲食，作為“五駕馬車”（五駕馬車就是指飲食、藥物、自我血糖監(jiān)測、運動、糖尿病教育）中重要的一個環(huán)節(jié)——運動治療，在假期中同樣也不能忽視。那么運動過程中需要注意什么呢？

一、糖尿病患者外出游玩時，在藥物治療及運動上也應(yīng)進行認真規(guī)劃，防止低血糖發(fā)生。當糖尿病患者四處觀光游玩（尤其是登高）時，若發(fā)生低血糖，會出現(xiàn)如頭暈、心慌、饑餓、大汗淋漓、面色蒼白的癥狀，這時可以喝葡萄糖水或吃糖果、餅干等食品。

二、加強保護足部同樣很關(guān)鍵，一些公園里專門用鵝卵石鋪設(shè)了石子路，很多人喜歡在上面行走以按摩腳底，促進血液循環(huán)。不過這種保健方式并不適合糖尿病患者，因為糖尿病患者要特別注意腳部保健，而走石子路會增加糖尿病患者腳部破損的幾率，增加患上糖尿病足的危險。

糖尿病患者假期出游得防急癥

外出旅游期間飲食失節(jié)、勞累過度、服藥不規(guī)律等情況都會導(dǎo)致糖尿病患者出現(xiàn)酮癥酸中毒和高滲性非酮癥昏迷等急性并發(fā)癥發(fā)生。許多糖尿病患者以為少吃主食多吃蛋白質(zhì)對血糖影響不大。其實攝入過多的蛋白質(zhì)不但會導(dǎo)致血糖升高，還會加重腎臟的負擔，導(dǎo)致糖尿病急性并發(fā)癥的發(fā)生。外出期間選擇餐飲店要衛(wèi)生，以素食為主，葷素搭配，以少油、少鹽、清淡、低熱卡為原則。還應(yīng)告訴廚師烹調(diào)時不用白糖。如因故推遲用餐時，先吃少許零食，防止低血糖發(fā)生。外出旅游由于運動量較之平時加大，病人有可能出現(xiàn)低血糖，因此外出時要隨身攜帶水果糖、餅干等以備急需之用。

在旅途中，飲食和運動量盡可能保持和平時相接近的程度，如超過較大范圍，則應(yīng)及時監(jiān)測血糖，按所測的血糖值調(diào)整飲食和運動量，必要時則應(yīng)安排休整時間。外出時隨身佩戴應(yīng)急卡，萬一發(fā)生低血糖昏迷時能及時得到他人的幫助。旅途中一旦出現(xiàn)惡心、嘔吐，腹痛腹瀉或口渴加重，甚至氣急、呼出氣體有爛蘋果味、昏昏欲睡、意識模糊等異常表現(xiàn)時，應(yīng)及時送往當?shù)蒯t(yī)院，查血糖、尿酮、血鈉水平了解是否存在酮癥或高滲綜合癥，如尿酮陽性需進一步查血氣分析有無酸中毒存在，如有，及時按糖尿病酮癥或高滲補液治療，以免延誤治療，造成病情加重，甚至危及生命。