不吃藥如何降血糖

1、不吃藥如何降血糖

1.1、要適當增加食物纖維的攝入：這是因為食物中的纖維素是人體不能消化吸收的多糖，高纖維的食物能夠緩解飯后血糖高的癥狀，同時還具有改善葡萄糖耐量的作用，能夠減少胰島素的用量和降低血脂。多吃纖維食物還能刺激消化液的分泌和促進腸道蠕動，預防便秘。

1.2、用植物油烹飪食物：植物油中含有豐富的多不飽和脂肪酸，它對于高血糖如何降下來具有積極的治療意義。多不飽和脂肪酸在體內(nèi)能幫助膽固醇的運轉(zhuǎn)，不使膽固醇沉積于血管壁，這對預防糖尿病的一些并發(fā)癥，如動脈硬化等有積極的作用；但植物油也不能多食。

1.3、多食豆制品：高血糖如何降下來是每一個高血糖患者關(guān)心的問題；大豆是植物性蛋白質(zhì)的來源，有益于糖尿病人。此外大豆中的不飽和脂肪酸、磷脂與豆固醇，對降低血中膽固醇有利；同時大豆中還含有豐富的無機鹽、微量元素與B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。

2、如何通過穴位降血糖

2.1、魚際穴

上消跟肺陰不足、肺熱有關(guān)，表現(xiàn)為多飲的癥狀，因此應突出清熱潤肺、生津止渴，可以掐魚際。魚際穴屬手太陰肺經(jīng)的滎穴，位于第一掌骨中點橈側(cè)，赤白肉際處，具有清肺熱，利咽喉的功效。

不吃藥如何降血糖

2.2、內(nèi)庭穴

中消跟胃陰不足、胃熱有關(guān)，表現(xiàn)為多食的癥狀，因此應突出清胃瀉火、養(yǎng)陰增液，可以掐內(nèi)庭。內(nèi)庭穴位于足背第二、三趾間縫紋端，用食指和拇指放在腳面和腳底，上下對掐揉內(nèi)庭穴，具有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以控制食欲，治療口氣重、便秘、打呼嚕、磨牙、胃火牙痛等。

3、吃什么可以降血糖

3.1、苦瓜

中醫(yī)認為苦瓜能清熱解毒，除煩止渴，可用于糖尿病的防治。現(xiàn)代臨床與動物實驗也證明苦瓜具有降低血糖作用，這是因為苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì)，它能促進糖分利用，使過剩的糖分轉(zhuǎn)化為熱量；苦瓜還能改善人體內(nèi)的脂肪平衡，所以人們把苦瓜稱為糖尿病患者理想的食療食物。

3.2、海帶

海帶是藻類生物，主要成分是膠質(zhì)蛋白和一些礦物質(zhì)，含糖量很低，且所含的糖絕大多數(shù)是低聚糖即多糖，幾乎不含果糖、蔗糖，有降血糖的作用，因此糖尿病人可以放心食用。現(xiàn)代藥理研究證實，海帶有預防白血病和胃癌的功能，可以降血壓、降血脂，對動脈硬化有一定的治療和預防作用。