高齡孕婦更易患妊娠糖尿病 飲食安排6建議

妊娠糖尿病是特指在在懷孕期間準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)的異常癥狀，不過(guò)并不是所有孕婦都會(huì)患上妊娠糖尿病。只要在孕期里注意控制血糖，就可以減少妊娠糖尿病的可能性。下面為大家介紹一下妊娠糖尿病的飲食吧。

哪些人易患妊娠糖尿病

年齡大于35歲的高齡產(chǎn)婦；

孕前超重或過(guò)于肥胖、有糖耐量異常史和多囊巢綜合征者；

有糖尿病家族史；

有不明原因的死胎、死產(chǎn)、流產(chǎn)、巨大兒分娩史等。

那么，預(yù)防妊娠糖尿病應(yīng)該怎么吃呢？

預(yù)防妊娠糖尿病的飲食建議

熱量需求。妊娠初期不需要特別增加熱量， 但中后期必須增加，需每天在孕前所需熱量的基礎(chǔ)上再增加300大卡。另外，孕期不宜減重。

餐次分配。為了維持血糖值平穩(wěn)且避免酮血癥發(fā)生，餐次的分配需要尤其注意。建議少量多餐，將每天需要攝取的食物分成5~6餐，因?yàn)橐淮芜M(jìn)食量大會(huì)造成血壓快速上升，且母體空腹時(shí)間太久，容易產(chǎn)生酮體。另外，睡前要補(bǔ)充點(diǎn)心，避免晚餐與隔天早餐的相距時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

糖類(lèi)攝取。攝取糖類(lèi)是為了提供熱量、維持代謝正常，但糖類(lèi)攝取不宜過(guò)多，需避免酮體產(chǎn)生。妊娠糖尿病患者飲食應(yīng)盡量避免含有蔗糖、糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖等糖類(lèi)的飲料和甜食。如果確實(shí)有需要，可加少許糖，且選用對(duì)胎兒無(wú)害的成分。另外，妊娠糖尿病患者飲食盡量選擇纖維含量較高的未精制主食，可有利于血糖的控制。一般妊娠糖尿病患者早晨的血糖值較高，因此早晨應(yīng)食用淀粉含量較少的食物。

蛋白質(zhì)攝取。如果孕前已攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，妊娠初期則不需增加蛋白質(zhì)攝取量，但妊娠中期、后期每天需增加6克和12克蛋白質(zhì)量，其中一半來(lái)自蛋、牛奶、深紅色肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆?jié){及豆腐等豆制品的高生理價(jià)值蛋白質(zhì)。每天至少喝兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質(zhì)，但不能將牛奶當(dāng)水喝，以免血糖過(guò)高。

油脂類(lèi)攝取。烹調(diào)用油以植物油為主。

纖維質(zhì)攝取。在可攝取的分量范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五谷米飯代替白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助控制血糖，也比較有飽足感。但不可無(wú)限量地吃水果。

糖尿病妊娠嘔吐怎么辦

對(duì)于癥狀較輕者應(yīng)給予精神鼓勵(lì)，并盡量給予孕婦喜歡吃的、易消化的食物。

如果完全不能進(jìn)食，也必須補(bǔ)充一些水分，可食用鮮果汁、水果。牛奶、菜湯等食品，既補(bǔ)充水分又能夠補(bǔ)充因嘔吐丟失的鉀元素。

鼓勵(lì)孕婦每天至少食入180克碳水化合物（約合主食240克），以免發(fā)生酮癥酸中毒，可吃些烤面包、烤饅頭片等食物，有助于減少?lài)I吐。

采用流食的方式，讓孕婦盡量經(jīng)口攝入少量食物，但不要為了滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需要量而強(qiáng)制孕婦進(jìn)食。

少量多餐，清淡為主。

妊娠劇烈嘔吐者對(duì)氣味相當(dāng)敏感，即使是醬油湯、油味、魚(yú)腥味、雞蛋味也會(huì)引起嘔吐，因此應(yīng)讓孕婦遠(yuǎn)離廚房。

預(yù)防妊娠糖尿病還要定期的進(jìn)行相關(guān)檢查哦。