對付糖尿病高血脂怎么做 糖尿病高血脂要控制飲食

隨著人們生活水平的提高，人口老齡化以及肥胖發(fā)生率的增加，糖尿病的發(fā)病率呈逐年上升趨勢。據(jù)最新統(tǒng)計，全世界已有糖尿病患者超過2億人（其中兒童糖尿病占糖尿病人的10-15%），據(jù)世界衛(wèi)生組織預(yù)測，到2025年全世界糖尿病患者將達(dá)到3億人，其中2.3億人在發(fā)展中國家。據(jù)統(tǒng)計，中國已確診的糖尿病患者達(dá) 4000 萬，并以每年 100 萬的速度遞增。在糖尿病患者中，出現(xiàn)血脂高的情況很常見，我們在臨床上看到很多糖尿病病人的化驗單，血脂都是高的，一般為普通人的2-3倍。

糖尿病合并高血脂危害大

糖尿病合并高血脂會產(chǎn)生很多危害，包括視網(wǎng)膜病變、動脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病、中風(fēng)、腎臟損害等等，是加速或直接導(dǎo)致患者最終死亡的主要因素。據(jù)國際上統(tǒng)計，膽固醇輕度增高，其冠心病的危險比正常人要高2倍；中度升高，則風(fēng)險比正常人高2-4倍；如果是嚴(yán)重升高，其患冠心病的危險則比正常人高4-8倍。

其中，糖尿病合并高血脂，致血液粘稠度增高，引起心腦血管疾病的最多，而發(fā)生最多的當(dāng)屬心肌梗死。如果說糖尿病是一只“狼”，那高血脂就是“狽”，他們“狼狽為奸”，共同導(dǎo)致了心腦血管事件的增高。

糖尿病高血脂要控制飲食

控制膽固醇的攝入量和脂肪的進(jìn)食量：肥肉、燒鵝、油炸類等油膩性的食物，以及動物油、蛋黃、動物腦髓、內(nèi)臟盡量少吃；食用油每天不超過20g，而且應(yīng)選擇植物油，盡量避免動物油；

以清淡飲食為主：蔬菜水果宜多吃點，糖分比較高的水果吃少量，多吃豆類制品及維生素：有促進(jìn)脂質(zhì)代謝的功能；

甜食：盡量不要進(jìn)食糖類及甜點；

適量飲食：嚴(yán)禁暴飲暴食，米飯、粉面等保證基本能量的食物一定要吃。

對付糖尿病高血脂要改善生活方式

減肥：力求保持理想體重

戒煙：吸煙者最好是戒煙，避免吸入二手煙；

限酒：可以適量地喝一些紅酒；

運動：宜適量運動；

壓力：緊張壓力過大的，應(yīng)懂得松弛身心；

適量飲茶：茶葉有增強血管壁柔韌性、彈性和滲透能力的功能， 可以促進(jìn)血液循環(huán) 、 預(yù)防腦血栓形成，但不宜飲濃茶。