糖友夏季如何補(bǔ)？補(bǔ)充哪些元素更好

夏季，很多糖尿病患者會(huì)感覺平時(shí)提不起精神，總想打盹，這跟夏季人體內(nèi)缺鉀有關(guān)。身體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會(huì)降低，同時(shí)，低鉀癥狀往往又會(huì)引起糖耐量減退，導(dǎo)致血糖不易控制。因此，夏季糖尿病患者應(yīng)該如何補(bǔ)充元素呢？下面趕緊和家庭醫(yī)生在線小編一起來(lái)了解一下吧。

在醫(yī)院里，糖尿病病人常會(huì)詢問醫(yī)生有關(guān)補(bǔ)充維生素的問題，如“得糖尿病后，是否需要補(bǔ)充維生素？”“應(yīng)該補(bǔ)充哪些維生素”等。事實(shí)上，糖尿病病人的病情比較復(fù)雜，單純的2型糖尿病如果沒有并發(fā)癥出現(xiàn)，全身狀況相對(duì)簡(jiǎn)單；如果出現(xiàn)急性并發(fā)癥（如酮癥酸中毒）、慢性并發(fā)癥，全身狀況就比較復(fù)雜。因此，糖尿病病人需要根據(jù)病情來(lái)補(bǔ)充不同的維生素。

1、單純糖尿病病人——補(bǔ)充B族維生素

2型糖尿病的主要代謝特征是胰島素抵抗。因?yàn)橐葝u素抵抗，機(jī)體錯(cuò)誤地認(rèn)為“血糖不足”，就要?jiǎng)訂T脂肪和蛋白質(zhì)分解，來(lái)生成血糖。在這個(gè)過程中會(huì)消耗大量的B族維生素，如生物素。因此，糖尿病病人應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素，也可食用富含生物素的食品，如酵母、動(dòng)物肝臟、大豆、蛋黃等。

2、糖尿病伴并發(fā)癥者——補(bǔ)充維生素C、維生素E和微量元素硒

如果糖尿病的病情進(jìn)一步發(fā)展，就很容易并發(fā)糖尿病血管癥狀。主要有大血管病變，包括冠狀動(dòng)脈、腦動(dòng)脈的粥樣硬化；也有微血管病變?nèi)缣悄虿∧I病和視網(wǎng)膜病變。適量地補(bǔ)充維生素C，可以增加生成血管的膠原成分的形成。此外，維生素C、維生素E和微量元素硒可以抗脂質(zhì)過氧化，對(duì)預(yù)防粥樣硬化有積極的作用。同時(shí)，因糖尿病易形成感染，維生素C還可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，降低感染發(fā)生率。

3、糖尿病產(chǎn)生神經(jīng)病變者——補(bǔ)充維生素B1和維生素B12

糖尿病另一大并發(fā)癥是神經(jīng)病變，患者出現(xiàn)肢體感覺異常，如麻木、疼痛、瘙癢等，還有肌張力下降、肌肉萎縮甚至麻痹。維生素B1和維生素B12可減少和緩解末梢神經(jīng)炎等糖尿病神經(jīng)病變。

4、糖尿病伴眼部病變者——補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等

針對(duì)糖尿病視網(wǎng)膜病變以外的其他眼病，如白內(nèi)障、青光眼和虹膜睫狀體病變，可以適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B12、維生素C，微量元素如鋅、硒等。

由于熱天人們出汗較多，大量出汗可帶走大量的鉀元素，會(huì)使體內(nèi)鉀離子過多喪失，造成低血鉀現(xiàn)象，引起人體倦怠無(wú)力、頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等癥狀，其中下肢表現(xiàn)最為明顯，會(huì)出現(xiàn)站立不穩(wěn)、無(wú)力或登樓梯困難。

需要注意的是，大量出汗后，不要馬上喝過量的白開水，防止血鉀過分降低。

熱天防止缺鉀最有效的方法是食補(bǔ)，茶葉里面的含鉀量特別大，約占1.5%左右。熱天多飲茶，既可消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。也可以多食含鉀豐富的食物，如瘦豬肉、鱔魚、花生、海帶、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。