練街舞的一般程序

    大多數(shù)健身者的體會，都是健身雖好，但難以堅持。而街舞以它的豐富性和趣味性，讓練習(xí)者始終帶著笑容去訓(xùn)練。街舞的英文名稱為HipHop，是美國黑人由一種發(fā)泄情緒的運動演繹成的街邊文化。

    以disco、霹靂舞、勁舞、搖滾等作為原始素材的街舞，自由流暢不拘一格，主張突出個性，突出獨特的創(chuàng)意與表現(xiàn)形式。

　　其特色是爆發(fā)力強，在舞動時，肢體所做的動作亦較其他舞蹈夸張。最吸引人之處，是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺。

　　1.在跟教練學(xué)習(xí)時，一般有一定的程序，如：

　　a.耳聽音樂，熟悉節(jié)奏;

　　b.眼盯住教練的腳，學(xué)會步伐;

    c.下肢動作熟悉后，可以學(xué)習(xí)軀干和上肢等部位動作。注意：全身各部位動作的同步性是關(guān)鍵，也就是說把下肢動作和軀干與上肢等部位動作結(jié)合好。

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  　2.在練習(xí)廣播體操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”，而街舞更多的是強調(diào)隨意性，要求動作松弛，所以練習(xí)時您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節(jié)，讓它們更靈活。

　　3.練習(xí)街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節(jié)奏，所以大家在練習(xí)前首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂，您就可以很準(zhǔn)確、自如地踏上步點并與音樂合拍，那您便可以開始學(xué)習(xí)街舞了。