十大女星最愛的瑜伽運(yùn)動

　　瑜伽因?yàn)槟軌蛳南喈?dāng)多的熱量，排出大量的汗水，故有瘦身、健身(健身食品)、排毒之功效。對于它運(yùn)動減肥的MM來說，熱瑜伽就是一個塑身烤箱。熱瑜伽可以凈化身體，加快血液循環(huán)，從而達(dá)到運(yùn)動減肥(減肥食品)瘦身的目的。即使停止練習(xí)，只要仍按要求進(jìn)食，體重就不會反彈。

　　莫文蔚

　　莫文蔚是瑜伽狂，每天堅(jiān)持用瑜伽保持身體健康。她認(rèn)為，瑜伽配上合理的飲食是一種最健康積極的生活方式。她強(qiáng)調(diào)飲食要均衡，練瑜伽前應(yīng)是空腹，每天最好配合瑜伽鍛煉控制食量。莫文蔚還曾經(jīng)在自己的個唱中加入火熱的瑜伽舞，與男舞蹈員擺出多個難度甚高的瑜伽姿勢。

　　阿雅

　　阿雅剛開始練習(xí)瑜伽是先在家中邊看dvd邊練習(xí)，第一次操練就嚇到姐姐，“因?yàn)槲壹軇菔?，太專業(yè)，姐姐以為我偷練很久。”這番贊美讓她發(fā)奮圖強(qiáng)，一練就是半年。后來，她去上專業(yè)瑜伽課，通過勤學(xué)苦練逐漸上軌道，慢慢從中學(xué)到樂趣。阿雅表示演藝工作經(jīng)常要兩岸三地到處跑，每天忙碌的工作，讓她變得容易緊張和胸悶，“瑜伽給我最大的好處就是靜心”。

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　　愛戴

　　愛戴之前曾出版瑜伽書籍《愛戴的瑜伽》，可以算是名副其實(shí)的明星瑜伽專家。愛戴表示，她本人一直有練習(xí)瑜伽健身和緩解壓力的習(xí)慣，瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式。有感于演藝圈內(nèi)的多起藝人自殺事件，讓她還萌生了開辦明星瑜伽班幫助大家緩解壓力的想麗。

　　孫儷

　　為了改善體質(zhì)，纖瘦卻不羸弱的孫儷選擇了練習(xí)高溫瑜伽?！拌べぶ饕侵v求身心及靈魂上的平衡合一，可以鍛煉一個人的耐性及eq情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡?！?/P>

　　孫儷這樣評價(jià)瑜伽，“我其實(shí)是特別容易給自己施壓的人。每次一進(jìn)劇組我就開始緊張，總是怕自己不能充分體會角色。也許這是我性格中完美主義的體現(xiàn)，但這的確給我造成了一些困擾。我想，瑜伽能讓我更平和一些?！?/P>

　　蔡依林

　　蔡依林在舞臺上的矯捷身手以及纖瘦身形，都來自于勤練瑜伽。因?yàn)橐淮螜C(jī)緣巧合，讓她遇上了一位瑜伽老師，在對方教導(dǎo)下她開始對瑜伽這項(xiàng)減肥運(yùn)動產(chǎn)生了濃厚興趣，之后便開始跟隨這位老師學(xué)習(xí)。

　　蔡依林坦言：“練瑜伽可以鍛煉堅(jiān)毅能力，又可保持身體線條，是完全不受戶外天氣影響的一項(xiàng)減肥運(yùn)動，加上運(yùn)動是生活的另一種方式和樂趣，可讓身體更健康，大家也應(yīng)該選擇一項(xiàng)心愛的運(yùn)動來持之以恒。”

　　鐘麗緹

　　鐘麗緹練瑜伽已經(jīng)有8年多的時(shí)間了，她可是個不折不扣的瑜伽狂人。一開始是因?yàn)樗卟缓?，想通過練瑜伽來放松神經(jīng)，加之剛生完寶寶暴肥25公斤，所以另一方面她也是抱著健身運(yùn)動減肥的目的。

　　但久而久之，她就發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處不止包括改善睡眠和減肥瘦身，還可以豐富肢體語言的表現(xiàn)力。鐘麗緹最怕女人過了30歲后的身體僵硬，而瑜伽可以讓身體變得柔軟，讓她舉手投足都充滿魅力。

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　　梅婷

　　梅婷曾和朋友開過瑜伽館，后來雖因工作繁忙、牽扯精力的事情太多而放棄經(jīng)營，但至今還堅(jiān)持每天練習(xí)。她有扎實(shí)的舞蹈功底，肌肉的柔韌性和可塑性極佳，因此比較難的動作也能出色完成，甚至連熱瑜伽的高溫也能很快適應(yīng)。

　　梅婷說練瑜伽帶給她很多，而最大的收獲是在運(yùn)動減肥的同時(shí)放松自己，體會內(nèi)心的安靜平和，最終與現(xiàn)實(shí)融為一體并找回自我。另外，練瑜伽對身材和皮膚也有著很重要的保護(hù)作用。

　　陳慧琳

　　陳慧琳前不久剛剛誕下了一個6斤重的男嬰，當(dāng)上了幸福的明星媽媽。她在懷胎5月的時(shí)候，就開始上800港元一堂課的孕婦瑜伽班，每天堅(jiān)持挺著大肚子去瑜伽學(xué)校做運(yùn)動減肥，希望增加身體柔軟性和平復(fù)懷孕的不安情緒，為生產(chǎn)做好準(zhǔn)備。

　　在懷孕期間這樣努力積極鍛煉，難怪生下健康兒子之后，身材依舊傲人。

　　韓雪

　　覺得自己很愛吃的韓雪，認(rèn)為健康比較重要，所以選擇忙里偷閑到瑜伽館練習(xí)瑜伽，學(xué)習(xí)健康鍛煉健康飲食。初次嘗試就讓韓雪覺得它對人體很有幫助。幾個動作下來，老師便稱贊韓雪的身體有很好的平衡性和柔韌度。

　　老師為了測試她的平衡性還特意選擇了瑜伽中一個很難的動作，用手掌支撐起整個身體，兩腿盤懸在空中，沒想到韓雪一次成功，老師驚奇地說“玉女掌門”柔到骨子里了。

　　高圓圓

　　高圓圓說喜歡熱瑜伽不只是因?yàn)槟芘藕古哦荆且环N精神上放空性的訓(xùn)練?！捌鋵?shí)我不是一個特別喜歡運(yùn)動減肥的人，但通常工作壓力很大，人會進(jìn)入一種惡性循環(huán)，所以我就練瑜伽，這個過程里可以感受到流汗的感覺，甚至聽到它滴到地上的聲音，那一刻是自己身體的感覺，沒有雜念，各種思緒，不高興的鉆牛角尖的事情都隨著汗水一起排掉了，很干凈?！?/P>

　　這么多女星身體力行的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，瑜伽確實(shí)是種極佳的減壓減肥運(yùn)動，既充滿紅色熱情，又帶來金色陽光。有空的時(shí)候，不妨去練練瑜伽吧!