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冬季美腿健身必殺技

2010-12-20 08:54:28      家庭醫(yī)生在線

　　

冬季美腿4招必殺技

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　　美腿秘技1：每天抬腿30分鐘，“蘿卜”不見(jiàn)了。

　　方法：平躺，雙腳垂直靠墻舉直，腿緊貼墻，至少抬腿30分鐘，理想狀態(tài)是腿麻后才放下。

　　美腿秘技2：簡(jiǎn)單美腿運(yùn)動(dòng)，效果看得見(jiàn)。

　　毛巾瘦腿法：

　　運(yùn)動(dòng)一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，這能有效消除大腿內(nèi)側(cè)脂肪。

　　運(yùn)動(dòng)二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)，腳尖往上翹再打直，左右各16次。

　　美腿秘技3：熱水泡腳，杜絕雙腿老化。

　　方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鐘，讓額頭微微出汗。

　　美腿秘技4：去角質(zhì)、擦乳液，防止粗后跟。

　　方法：平日勤去角質(zhì)、擦乳液，絕對(duì)能有效消除脫皮現(xiàn)象。

　　如果龜裂情況嚴(yán)重，擦完乳液后穿上襪子睡覺(jué)，效果會(huì)更好。

（責(zé)任編輯：宋莎莎 ）

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