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肚臍
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驚！瑜伽初學(xué)者不要露肚臍

2011-12-15 23:09:53      家庭醫(yī)生在線

　　對(duì)于瑜伽初學(xué)者來(lái)說(shuō)，服裝是最基本的裝備。瑜伽服基本上是上緊下松，上衣一般相對(duì)緊身點(diǎn)，但褲子肯定是寬松的，這是為了方便把動(dòng)作做到位。上衣只要能夠穿出自己的氣質(zhì)就可以了，而褲子以寬松、休閑為主。

驚！瑜伽初學(xué)者不要露肚臍

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　　瑜伽練習(xí)者是不會(huì)把丹田(肚臍)露在外面的，因?yàn)殍べず苤v究腹部隨時(shí)用力、收緊，若把肚臍露在外面被冷氣吹(即使是自然風(fēng))，對(duì)注重養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)，都是不好的。因此，建議大家，或是上衣穿得長(zhǎng)一點(diǎn)，或是褲腰高一點(diǎn)，務(wù)必把腹部遮好。

（責(zé)任編輯：宋莎莎 ）

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