測試你的睡眠是否足夠

　　睡覺很浪費時間耶！是你常掛在嘴邊的一句話，還是非自愿性的熬夜加班到午夜，隔天又得要早早起床趕著上班的生活形態(tài)，讓你沒有足夠的時間得以休息，或是就算已經(jīng)躺在床上，可是腦子里仍想著明天要開會見客戶的事情，惹得你無法安心地睡場好覺？而渙散、無力或難以集中注意力等問題，更成為生活或工作里的?？停鼓銦o法全力以赴地發(fā)揮能力……。

　　如果這一切只跟沒有睡足8小時有關(guān)，那為什么會有人每天明明只睡6個小時，甚至更少，卻能夠生龍活虎、精力旺盛，這到底是怎么一回事呢？到底一個人需要多少睡眠才算足夠？

　　Quiz你睡得足夠嗎？

　　睡得少并不代表睡不夠，睡得久也不表示睡得好，想知道自己的睡眠情形有沒有出問題？到底你是否有嗜睡的現(xiàn)象？利用這個簡易的小測驗，解答你心中的疑惑吧！

　?。◤膩矶紱]有＝0；鮮少出現(xiàn)=1；偶爾=2；常常會有=3）

　　1. 只要待在溫暖的室內(nèi)時，便會不自覺地打起呵欠來？

　　2. 只要一沒喝含酒精類的飲料，吃飽飯后，就會開始想要睡覺？

　　3. 參加無聊的會議或演講時，會有昏昏欲睡的情形發(fā)生？

　　4. 看電視或閱讀的時候，會有想小睡的念頭？

　　5. 跟朋友坐著交談，你總是無法集中注意力地只想睡覺？

　　6. 下午躺坐在沙發(fā)上時，總是會不知不覺地睡著？

　　7. 坐車連續(xù)超過一個小時，就會自動睡著（不包括自己開車）？

　　8. 早上很難順利起床，總會賴床好一陣子？