睡眠障礙人人可得 這些人群更容易出現(xiàn)睡眠障礙

12月20日，由廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)睡眠心理專業(yè)委員會(huì)與廣東省中醫(yī)院主辦的第六屆中國南方睡眠障礙及精神心理疑難病診治學(xué)習(xí)班在廣州珠江賓館舉辦。廣東省中醫(yī)院心理睡眠科?？浦魅卫钇G表示，“睡眠障礙是人人可得，如果沒有睡眠障礙，那只是時(shí)間問題。目前，對于睡眠障礙的治療，應(yīng)遵循個(gè)體化治療的原則，中西醫(yī)結(jié)合包含針灸、藥物、行為療法等舉措來改善患者的睡眠?！?/p>

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對睡眠障礙診療有優(yōu)勢

據(jù)悉，南方睡眠障礙及精神心理疑難病診治學(xué)習(xí)班迄今已連續(xù)舉辦了六屆。本次學(xué)習(xí)班邀請了國內(nèi)精神心理與睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域、針灸科、皮膚科、內(nèi)分泌領(lǐng)域的十余名知名專家學(xué)者，立足于中醫(yī)，著眼于中西醫(yī)結(jié)合，探討精神醫(yī)學(xué)與心理疾病、睡眠障礙的中西醫(yī)診治。

廣東省中醫(yī)院大學(xué)王省良校長為學(xué)習(xí)班致辭。他指出，新世紀(jì)以來，經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，社會(huì)壓力大。不僅對大眾的身體健康造成威脅，也對大眾的精神心理健康提出了挑戰(zhàn)。尤其是以廣東省作為代表的經(jīng)濟(jì)金融中心，緊張的生活節(jié)奏更是使睡眠、精神及心理疾病發(fā)病率呈逐年增長態(tài)勢。精神心理及睡眠醫(yī)學(xué)本身及其與內(nèi)科疾病的關(guān)系被廣泛關(guān)注，整個(gè)醫(yī)療系統(tǒng)的重視程度空前提高。

“傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對于各類睡眠障礙與神志疾病診療有一定的特色和優(yōu)勢，中醫(yī)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在理論、治療方面的有效結(jié)合，為睡眠心理醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)與臨床發(fā)展可能提供較好的前景。廣東省中醫(yī)院心理睡眠?？崎T診作為全國較早設(shè)立的中醫(yī)?？菩睦黹T診，近15年來發(fā)展迅速，在科研、臨床及?？茖W(xué)科建設(shè)方面取得豐碩成果?！?/p>

老年抑郁、睡眠障礙呈現(xiàn)上升趨勢

近些年，老年抑郁呈現(xiàn)出不斷增多的特點(diǎn)。李艷指出，在廣東省中醫(yī)院睡眠?？崎T診的門診患者中，60%的患者為中青年群體，40%的患者則是青少年和老年群體。

“究其原因，主要是當(dāng)下老年人的生活方式發(fā)生了巨大的變化，特別是追隨著子女離開家鄉(xiāng)來到陌生大城市的老年人，環(huán)境的不適應(yīng)、人際關(guān)系的磨合都在慢慢帶來抑郁、睡眠障礙等問題；再者，如今的老年群體跟現(xiàn)代生活節(jié)奏不匹配的程度越來越高，像電子產(chǎn)品的使用、移動(dòng)支付的方式等都給老年人帶來了新的挑戰(zhàn)。

另外，隨著我國生活、醫(yī)療水平的提高，人均壽命明顯延長，各種社會(huì)矛盾的積累，老年性抑郁的患病率也相應(yīng)增高。

這些人群更容易出現(xiàn)睡眠障礙

“每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，只是時(shí)間問題而已，我們接觸的睡眠不好的患者中，一半左右是可以明確診斷為睡眠障礙。約1/3或1/4的患者是因?yàn)橛衅渌|體疾病影響到了睡眠。剩下的就是因?yàn)榻箲]、抑郁等精神心理問題引發(fā)的睡眠問題?！?/p>

李艷說，除了精神心理、疾病因素，睡眠障礙還和性別、個(gè)人體質(zhì)、年齡、工作以及生活方式密切相關(guān)。以個(gè)人體質(zhì)為例，有的人在同樣的壓力下，睡眠穩(wěn)定，但有一部分人睡眠質(zhì)量變差。這跟他先天體質(zhì)類型有關(guān)，比如中樞容易亢奮，胃腸功能容易紊亂的人群，睡眠障礙出現(xiàn)的概率更高。

“在工作方式方面，過度辛苦的人容易出現(xiàn)睡眠障礙，諸如企業(yè)高管、媒體、醫(yī)生、司機(jī)和警察等職業(yè)的人群，工作加班熬夜沒有規(guī)律，睡眠節(jié)律被打破，原來可能承受7~8個(gè)小時(shí)的工作量，短期或持續(xù)一段時(shí)間要求完成9~10小時(shí)以上的工作量時(shí)，一般一個(gè)周期內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙。而從性別上來分析，女性比男性更易出現(xiàn)睡眠障礙?！?/p>

值得注意的是，青少年群體的睡眠障礙問題也是不容忽略，特別是在疫情前后，青少年就診人數(shù)高過往年。這主要是因?yàn)榫W(wǎng)課時(shí)間、生活作息不規(guī)律、家庭矛盾變得更突出和延緩就業(yè)等多個(gè)問題影響。

李艷提醒，一個(gè)健康的睡眠應(yīng)該讓人感到體力恢復(fù)，精力充沛。理想的睡眠時(shí)間是保持一定的節(jié)律性和穩(wěn)定性，晚上 11點(diǎn)入睡，早上7點(diǎn)起床，時(shí)間至少達(dá)到7~8個(gè)小時(shí)。當(dāng)躺在床上輾轉(zhuǎn)很久仍入睡困難；早醒且無法再入睡；睡眠質(zhì)量不好，或?qū)嶋H總睡眠時(shí)間不夠時(shí)，就需要提高警惕，及時(shí)到睡眠?？凭驮\。目前，睡眠障礙的治療遵循個(gè)體化治療的原則，通常是一個(gè)全周期來考量療效，中西醫(yī)結(jié)合包含針灸、藥物、行為療法等舉措來改善患者的睡眠。

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