總是熬夜有哪些危害？這4大危害你應該知道

都說熬夜減壽，這可不是聳人聽聞，而是有科學依據的?，F在很多人都喜歡熬夜，甚至很多年輕人喜歡晚上熬夜不睡覺，白天睡覺，這就導致了生物鐘的紊亂，而且還可能會引發(fā)多種疾病。那總是熬夜對身體會有哪些危害呢？

總是熬夜有哪些危害？

1、傷害皮膚

經常熬夜的人，皮膚都不好。他們的皮膚有的會缺水干燥，長各種痘痘，有的會油脂分泌旺盛，長各種色斑、暗瘡。這是因為我們在睡覺時，體內會分泌各種荷爾蒙。特別是睡覺的黃金時間，分泌出來的荷爾蒙能修復人體受損的細胞，有美容的效果。但如果經常熬夜的話，就會影響荷爾蒙的分泌。時間一長，就會發(fā)現皮膚的質量下降，臉上開始起痘，出現色斑等問題。即使敷再多的面膜，也趕不上皮膚變差的速度。

2、記性變差

喜歡熬夜的人，他的大腦不僅要白天工作，晚上還要工作。大腦持續(xù)了一天的興奮，就沒有了整理記憶的時間，時間一長就會導致記性變差。還有可能會帶來情緒上的問題。特別是有些學生黨喜歡挑燈夜讀，這并不是一個好現象。熬夜會讓你的大腦持續(xù)處于工作狀態(tài)。這樣第二天也并便沒有精力去學習新的東西了。

3、發(fā)胖

很多女性都為了發(fā)胖而煩惱，只知道刻意的控制食欲，而忽略了熬夜也會讓自己變胖。喜歡熬夜的人身體的自我更新能力會減弱，體質也就會變差，從而更容易生病。在我們睡眠時，成長性荷爾蒙有燃燒脂肪的功效。如果我們熬夜，荷爾蒙的分泌量就會下降，從而導致人體內脂肪的堆積，所以一味的控制食欲，又熬夜，是一定會變胖的。

4、增加患癌風險

很多人覺得，熬夜可能只會引發(fā)小病，但熬夜的人確實更容易得癌癥。這是因為腫瘤的發(fā)生是有抑癌基因控制的。如果我們長時間的熬夜，生物鐘就會發(fā)現紊亂現象，這個時候就會導致抑癌基因的功能弱化，原癌基因就可能會被激發(fā)，長期熬夜還會導致腫瘤的發(fā)生。

不可置否，身體健康是第一位的，為了保持一個良好的身體，還是要少熬夜，早睡早起，規(guī)律生活作息。