凌晨經(jīng)常2、3點醒來，又很難再入睡是怎么回事？

睡眠對每個人來說都是至關(guān)重要的事情，只有保持良好的睡眠，才能擁有健康的身體和保持正常的精神狀態(tài)?？墒?，在生活中不難發(fā)現(xiàn)有這么一部分人，經(jīng)常在半夜2、3點的時候醒來，之后便很難再繼續(xù)入睡了，這是怎么一回事？

凌晨經(jīng)常2、3點醒來，又很難再入睡是怎么回事？

1、抑郁癥

近年來，我們總能在身邊或新聞報道中聽到抑郁癥相關(guān)的事件，許多明星或者成功人士，不堪于抑郁癥的折磨，最終選擇了自殺結(jié)束了自己的生命。抑郁癥的人，有著明顯的特點就是夜里往往睡得特別不好，有些是很難入睡，有些是睡著之后在半夜會突然醒來，然后就再也無法入睡了。有國外的報道表示，長期失眠的人患上抑郁癥的概率是普通人群的2-40倍，抑郁癥與失眠是互為因果的關(guān)系，也產(chǎn)生了一個惡性循環(huán)。如果發(fā)現(xiàn)自己睡眠不好，長期有失眠的煩惱，同時伴隨有情緒的低落或精神狀態(tài)差等特殊的表現(xiàn)，需要小心是這種精神疾病。

2、精神衰弱

相比于抑郁癥，精神衰弱聽起來似乎沒那么嚴重。其實，在身邊有許多人多少都有著神經(jīng)衰弱的問題。如果長時間休息不好，自身工作壓力大，精神長期處于緊張的狀態(tài)下會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。當然，這也會影響到睡眠，往往在睡著時容易因為外界的風(fēng)吹草動而驚醒，在醒來后又很難再睡著。如果是這種情況，建議學(xué)會舒緩自己的壓力，適當運動，舒緩情緒。

3、更年期失眠

女性到了45歲之后一般會進入更年期，這時候身體內(nèi)的激素水平十分不穩(wěn)定，雌性激素會大量下降，從而對神經(jīng)系統(tǒng)造成一定的影響。有時候會表現(xiàn)為莫名的煩躁、發(fā)脾氣，情緒低落等，在夜間有些也會有潮熱盜汗的情況出現(xiàn)，對于睡眠自然會產(chǎn)生影響，有時候睡得不好，半夜就會突然醒來，很難再入睡。

4、身體病變

我們知道，凌晨的1-2點是身體肝臟的排毒時間，如果長期在這時間醒來，可能是肝臟出現(xiàn)了病變，影響了正常的排毒功能。如果是在凌晨3-4點醒來，則要小心是腎臟出現(xiàn)的病變，因為這段時間是腎臟的排毒時間，腎臟氣血不足時，容易刺激神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象，從而導(dǎo)致半夜醒來。