失眠抑郁的癥狀有哪些 怎樣治療失眠抑郁？

想必在大家身邊有不少患上失眠抑郁的人，其對(duì)人的傷害是相當(dāng)大的，然而大多數(shù)人到現(xiàn)在卻仍不在乎，最終給自己甚至家庭造成巨大的傷害，這時(shí)候才來(lái)后悔就晚了。

那么，失眠抑郁的癥狀有哪些呢？

失眠抑郁的癥狀表現(xiàn)主要是晚上睡眠質(zhì)量差，甚至睡不著覺(jué)，造成睡眠時(shí)間減少，發(fā)生早醒以及減少深睡眠。隨著病人歲數(shù)的增大，下半夜睡眠障礙會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，早醒后較難再入睡。常常在半夜2至3點(diǎn)鐘醒來(lái)，千情萬(wàn)緒，在苦惱情緒中不能自拔。通常嚴(yán)重失眠與嚴(yán)重抑郁癥是緊密相連的。病情嚴(yán)重的情況下，睡眠時(shí)間大大縮短，白天卻沒(méi)有明顯的困意，就是感覺(jué)非常疲勞和失落，這主要由于覺(jué)醒水平的增高，造成白天入睡都比較難。

如何治療失眠抑郁癥？

1、心理調(diào)節(jié)：失眠應(yīng)從多個(gè)方面正視自己的失眠原因，有針對(duì)性的接受治療，避免發(fā)生失眠。大多數(shù)時(shí)候，失眠是心理因素導(dǎo)致的。因此，在這種情況下，心理調(diào)節(jié) 是治療這一問(wèn)題的首要方法。有關(guān)專家指出患有這種失眠癥狀的病人，日常要注意把心情放松，保持正常的睡眠規(guī)律，睡著之前盡可能回想一些當(dāng)日所發(fā)生的愉快的事，通常能夠在不知不覺(jué)中慢慢睡著，還可以適當(dāng)做些催眠的放松訓(xùn)練。

2、中醫(yī)治療：一些高齡失眠患者大多會(huì)選用中醫(yī)進(jìn)行調(diào)節(jié)，中醫(yī)治療失眠的原則就是補(bǔ)虛瀉實(shí)，在調(diào)整內(nèi)臟的氣血陰陽(yáng)前提下，以安神定志為輔助。然而由于失眠的原因有很多，中醫(yī)的作用通常因人而異。中醫(yī)可以通過(guò)心、肺、肝、脾、胃、腎等功能方面整體進(jìn)行調(diào)理，促進(jìn)血液循環(huán)，修復(fù)各種神經(jīng)，實(shí)現(xiàn)標(biāo)本兼治的效果，得以緩解失眠。

3、藥物治療：服用藥物治療，但藥量務(wù)必按照醫(yī)生的囑咐合理控制。安眠藥治療失眠是常見(jiàn)的方法，但一定不可過(guò)量服用，否則是很危險(xiǎn)的。

抑郁癥方面的調(diào)節(jié)首先 不能蠻目給自己確立太難達(dá)到的目標(biāo)，應(yīng)正視病情，更無(wú)需對(duì)事情大包大攬?？梢园岩患?fù)雜的工作分解成幾個(gè)小部分，做事以力所能及為原則，避免因工作完不成而垂頭喪氣。其次是參加一些社交活動(dòng)，尋找友誼和幫助。情緒低落這種現(xiàn)象很普遍，多數(shù)人都會(huì)給予理解。努力保持與朋友的聯(lián)系，跟信任的人傾泄心里的苦惱。和他人愉快的交往能夠給自己帶來(lái)很多好處，人們通常會(huì)不知不覺(jué)中在交往時(shí)學(xué)到怎樣有效表達(dá)自己的感情和需要，能更好地控制自己的生活，此種感覺(jué)能避免產(chǎn)生抑郁情緒，還能防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。再者是多參加體育活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候人體的呼吸會(huì)發(fā)生改變，需要精神集中躲避障礙物，人體會(huì)感到肌肉酸痛和疲勞，這些都能讓病人轉(zhuǎn)移抑郁思想，增強(qiáng)信心。