治療失眠的5個(gè)穴位

失眠無(wú)疑是痛苦的。失眠除了藥物治療外，還可以通過(guò)按摩穴位進(jìn)行治療，這也能緩解失眠帶來(lái)的困擾。因此，想要獲得一個(gè)好睡眠，按摩穴位進(jìn)行治療也是一個(gè)很好的選擇。

緩解失眠的5個(gè)穴位

一、涌泉穴

涌泉穴位于腳底處，是第二和第三腳趾縫位置下的足前三分之一，以及足后三分之二的位置。

按摩涌泉穴時(shí)，可以和泡腳同做。由于泡腳能刺激腳部穴位，對(duì)促進(jìn)腳部的血液循環(huán)能起到很好的作用，促進(jìn)新陳代謝。泡腳同時(shí)按摩涌泉穴能夠使人精神振奮，還能有效緩解失眠癥狀。

二、三陰交穴

以內(nèi)踝尖為起點(diǎn)，用尾指起的4根手指距離為寬度，在食指停留的地方找到凹陷處，該穴位就是三陰交穴。三陰交穴具有安神的功效，能有效幫助睡眠，失眠的時(shí)候用木質(zhì)輕輕按揉三陰交穴2分鐘，能有效緩解失眠。

此外，三陰交穴對(duì)治療婦科也能起到很好的效果。但要特別注意的是，孕婦不適宜按摩三陰交穴，因?yàn)檫@個(gè)穴位對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，是能夠加快其流產(chǎn)的。

三、神門(mén)穴

神門(mén)穴位于手腕部，手腕掌的側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，主治失眠。晚上睡覺(jué)前按摩這個(gè)穴位，能夠幫助入睡，對(duì)治療失眠有很大的幫助。一般情況下，按摩這個(gè)穴位最好是在晚上睡覺(jué)前做，加強(qiáng)睡意的效果會(huì)更明顯。

四、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于手腕的橫紋處，按摩這個(gè)穴位能夠達(dá)到治療心胸、胃痛、失眠等病癥的作用，同時(shí)還能防止嘔吐。由于夏季炎熱，很容易引起心火旺盛，睡眠質(zhì)量下降或是失眠的癥狀。這時(shí)，按摩內(nèi)關(guān)穴，能安神，并且對(duì)于情緒的調(diào)節(jié)及心理是很有幫助的，能夠很好的進(jìn)入睡眠。

五、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于身體的頸部，在枕骨的下方，胸鎖乳突肌、斜方肌凹陷的兩個(gè)低洼的地方，很多人得了失眠，會(huì)選擇服用安眠藥，但是藥三分毒，長(zhǎng)期服用對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生很大的危害。而按摩風(fēng)池穴能有效的促進(jìn)睡眠，

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