中醫(yī)辯證分析治失眠 失眠按摩療效高

中醫(yī)治失眠有很長久的歷史，很多人也相信中醫(yī)治失眠，那么中醫(yī)是通過什么來治療失眠的呢？大部分中醫(yī)首先都是通過辯證失眠的類型，再對失眠對癥下藥，下面我們就來一起看一看失眠分為哪幾種類型吧。

1、營氣不足型：睡眠不安，通宵似睡非睡，夢擾紛紜，白天精神不振，頭暈?zāi)亢?，健忘，注意力不集中，可伴心慌、乏力等癥。治療原則：益精養(yǎng)血安神。

2、肝郁氣滯型：夜晚臥床，思慮萬千，輾轉(zhuǎn)難眠，日間精神抑郁，善嘆息，胸脅脹痛，痛無定處，脘悶腹脹，噯氣頻作等癥。治療原則：疏肝解郁安神。

3、營血蘊(yùn)熱型：臥床難眠，或早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮，兼見咽干少津，五心煩熱，面頰痤瘡，盜汗，或伴有手足震顫，肌肉跳動，口角抖動等癥。治療原則：清營涼血寧神。

4、脾胃失和型：夜間睡不安穩(wěn)，時(shí)睡時(shí)醒，多夢，兼見口膩口淡，不思飲食或納食無味，胃脘不適，大便不成形或有欲解不盡感等癥。治療原則：和胃健脾安神。

5、心肝火旺型：夜間失眠，臥床久久不能入眠，或間斷多醒，多夢紛紜，甚者徹夜不眠，兼見頭脹，目赤，口干苦，心煩易急躁，大便干結(jié)，小便紅赤等癥。治療原則：清熱瀉火安神。

6、膽怯心虛型：睡眠不安，常伴有驚惕惡夢，白天心神不定，坐立不安，易驚易恐，膽怯如有人追捕等癥。治療原則：鎮(zhèn)驚定志寧神。

7、瘀阻腦絡(luò)型：夜眠時(shí)少，早醒，醒后難以再入睡，常伴有頭昏，耳鳴，腦響，手足麻木，健忘（尤其對數(shù)字和近期事件記不住），昏昏欲睡等癥。治療原則：健腦通絡(luò)助眠。

8、肝亢腎虛型臨床癥狀可見：夜眠不酣，間斷多醒，或早醒，有夢，醒后難再復(fù)述，常伴有頭脹，頭痛，頸項(xiàng)板牽不適，口干苦，眩暈，耳鳴，面頰色斑，兩顴升火，腰酸膝軟，夜間尿次頻繁，或四肢不溫，背脊時(shí)寒等癥。治療原則：滋腎平肝安神。

在判斷失眠類型之后，可以通過按摩的手法來改善失眠。

腳底擁有很多穴位，通過對足部反射區(qū)的按摩刺激，可調(diào)整人體生理機(jī)能，改善人體內(nèi)分泌和血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫力，從而達(dá)到防病、治病、保健、強(qiáng)身的目的。

1、涌泉穴

人體足部有許多重要穴位，位于足底凹陷處的涌泉穴，是好眠的要穴。當(dāng)你睡不著的時(shí)候，可以自己按摩涌泉穴：在前1/3腳底凹陷的部位（將5個(gè)腳趾向足底彎曲，足掌心前面出現(xiàn)的凹窩處即是本穴，約在腳掌正中前1/3處）。用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴，來回摩擦直到腳心發(fā)熱，然后換成右足心，繼續(xù)按摩，這樣交替進(jìn)行。

2、揉腳跟

失眠穴，又被稱為“百敲穴”，即為治療失眠的穴位，位于腳后跟的中間位置，當(dāng)足底中線與內(nèi)、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。按摩時(shí)可用大拇指關(guān)節(jié)刺激該穴位，每次3-5分鐘，可以幫助入眠。也可以用針灸法，直刺該穴位0.3-0.5寸。失眠穴是解決失眠癥的特效穴位，具有鎮(zhèn)定、安眠的作用。

如何按摩，效果更好

晚上睡覺前，可先由大腿至小腿做簡單按摩，再移至足底重點(diǎn)按摩。按摩時(shí)，可將手拇指彎曲成直角，以拇指端對準(zhǔn)反射區(qū)敏感點(diǎn)按壓，其他四指扶住腳部起夾指作用。也可以用拇指腹按壓。或者按摩時(shí)，將食指彎曲，突出第二指關(guān)節(jié)，用拇指內(nèi)側(cè)壓住食指末節(jié)，其余三指成握拳狀，然后以食指關(guān)節(jié)對準(zhǔn)反射區(qū)的敏感點(diǎn)，進(jìn)行按壓。

也可以用乳頭狀木棒，或用木制（或膠制）的踏腳轆轤按壓。

在按揉反射區(qū)時(shí)，要根據(jù)自己的忍痛度施力，每天堅(jiān)持2～3次，每個(gè)反射區(qū)按摩2-3分鐘。

在施行腳部按摩后，可適量喝些溫開水，以促進(jìn)人體新陳代謝，促使體內(nèi)的有毒物質(zhì)通過尿液和汗液等排出體外，推陳致新，祛病強(qiáng)身。