嚴(yán)重失眠會導(dǎo)致抑郁癥 失眠會引起七大危害

失眠是一種常見的疾病，由于失眠的病因復(fù)雜及每個(gè)失眠患者的體征不同，失眠通常指患者對睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)，包括入睡困難、時(shí)常覺醒及（或）晨醒過早。專家介紹可引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會導(dǎo)致精神分裂。常見臨床類型有：原發(fā)性睡眠障礙、繼發(fā)性睡眠障礙、假性失眠。

專家指出失眠，通常指患者對睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)。

晚上睡不好就是失眠嗎？失眠癥的原因很多，因人而異。情緒緊張是失眠癥的原因之一。失眠癥的另一個(gè)原因是各種各樣的焦慮。

焦慮是將近一半心因性失眠癥病人的病因（抑郁是心因性失眠癥的另一種原因）。在所謂的廣泛性焦慮癥病人中，睡眠疾病往往是長期問題。由于緊張和不停地默想反思，這些人往往在夜間因焦慮而驚醒。

由于焦慮刺激了覺醒機(jī)制，向睡眠的相反方向發(fā)展，所以無法進(jìn)入和保持睡眠狀態(tài)。病人在怕睡怕醒的恐懼中進(jìn)退兩難。到了白天，他們會覺得疲勞，精力不足。盡管疲勞，下一個(gè)夜晚仍然難以入睡。

失眠按臨床表現(xiàn)分類：①睡眠潛入期：入睡時(shí)間超過30分鐘；②睡眠維持：夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒；③睡眠質(zhì)量：多惡夢；④總的睡眠時(shí)間少于6小時(shí)；⑤日間殘留效應(yīng)：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

按病程分類：一過性或急性失眠，病程小于4周；短期或亞急性失眠，病程大于4周小于3～6個(gè)月；長期或慢性失眠，病程大于6個(gè)月。按嚴(yán)重程度分類：輕度。偶發(fā)，對生活質(zhì)量影響??；中度，每晚發(fā)生，中度影響生活質(zhì)量，伴必然癥狀（易怒、焦慮、疲乏等）；重度，每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。

嚴(yán)重失眠會造成抑郁癥

1、導(dǎo)致健忘癥：長期失眠將使人體的記憶力退化，患者常常表現(xiàn)為做事丟三落四，剛剛想說的話，一下子就忘了，嚴(yán)重時(shí)發(fā)展為老年癡呆癥。雖然不能說經(jīng)常失眠會直接誘發(fā)老年癡呆癥，但至少可以作為老年癡呆癥的誘發(fā)因素之一。

2、造成習(xí)慣性脫發(fā)：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，睡眠時(shí)間的長短與脫發(fā)有明顯關(guān)系，而且脫發(fā)也與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。因此，經(jīng)常失眠是很容易導(dǎo)致脫發(fā)的。

3、產(chǎn)生抑郁癥：失眠和抑郁之間有著密切的聯(lián)系，許多抑郁癥患者都有失眠的經(jīng)歷，而長期失眠也有可能引發(fā)抑郁癥。

4、引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥：睡眠呼吸暫停綜合癥是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，與經(jīng)常失眠息息相關(guān)。

5、失眠=毀容：許多女性由于長期的心理壓力、精神緊張、生活習(xí)慣、生理特點(diǎn)等原因，常年忍受著多夢、易醒、早醒、入睡困難等問題困擾。長期失眠令許多女性面色無光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多。失眠已經(jīng)成為現(xiàn)代女性健康和美麗的主要敵人！

6、失眠使工作效率下降：良好的睡眠有助于大腦功能的恢復(fù)，促進(jìn)思維的整合，提高學(xué)習(xí)和工作能力。經(jīng)常失眠就會使注意力不集中、理解能力下降，學(xué)習(xí)效率降低，從而影響人的工作狀態(tài)。

失眠抑郁會造成精神病嗎

大家都知道失眠抑郁會造成人情緒低落，由于睡眠不好，會造成人沒有精神，那么失眠抑郁會造成精神病嗎？專家介紹說，任何疾病的發(fā)生都是在誘因的誘發(fā)下導(dǎo)致的，失眠抑郁會誘發(fā)失眠癥、抑郁癥、狂躁癥等精神類疾病，長期得不到有效治療有可能會誘發(fā)精神病的發(fā)生。

由失眠抑郁引起的抑郁癥是非常普遍的，失眠會使大腦和身體都得不到充分的休息，讓人感到煩躁，心情低落，從而引發(fā)抑郁癥。那么如何戰(zhàn)勝失眠抑郁呢？

患者要根據(jù)自身病情的嚴(yán)重程度來選擇治療方法。如果病情較輕，對生活工作未造成嚴(yán)重的影響，可通過自我調(diào)節(jié)來戰(zhàn)勝失眠抑郁癥。

1、生活上，要有高蛋白，好的營養(yǎng)補(bǔ)充。隨便唱歌，哼哼小曲，精神舒暢愉快，也能緩解抑郁。

2、每天清晨或下午進(jìn)行較長距離的散步，以身體稍微感到疲憊為準(zhǔn)。盡量不要亂想問題，專心的散步或者是慢跑，享受運(yùn)動(dòng)的樂趣與滋味。

3、大腦的按摩，讀書，寫毛筆字，練字，都是有益身心的活動(dòng)。

如果患者病情很重，已經(jīng)嚴(yán)重影響到正常的生活，那么就要選擇張璣晴神多因素干預(yù)療法來治療，千萬不要耽誤病情。

溫馨提示：失眠抑郁癥狀不嚴(yán)重時(shí)，患者可以不用吃藥打針，可以通過日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣來改善失眠抑郁的癥狀，但是在癥狀嚴(yán)重時(shí)就一定要進(jìn)行就醫(yī)治療，無論您的病情是屬于嚴(yán)重的還是不嚴(yán)重的，您都應(yīng)保持樂觀的心態(tài)，積極應(yīng)對，祝您早日康復(fù)。