多吃這4種食物補(bǔ)腎 比吃大補(bǔ)之品要管用！

腎臟是身體的根本，它能夠幫助供應(yīng)氣血，一旦腎功能出現(xiàn)下降的現(xiàn)象，身體的氣血就會(huì)跟著發(fā)生問(wèn)題，會(huì)讓身體免疫力下降。所以在平時(shí)一些腎功能不是很好的人，可以多通過(guò)食物來(lái)幫助補(bǔ)腎。

日常中可以補(bǔ)腎的食物有不少，以下這4種就是比較常見(jiàn)補(bǔ)腎食物：

哪些食物能夠幫助補(bǔ)腎？

一、生蠔

生蠔是海鮮中的一種，它含有大量的鋅元素，鋅元素是身體必不可少的一種微量元素，尤其是男性。這種元素能夠幫助男性合成荷爾蒙，并且維護(hù)前列腺的正常運(yùn)作，所以男性朋友如果在平時(shí)有腎虛的現(xiàn)象，可以多吃一些生蠔來(lái)幫助自己補(bǔ)腎。

二、豬腎

在民間有流傳說(shuō)以形補(bǔ)形，也就是說(shuō)身體的哪個(gè)部位出現(xiàn)問(wèn)題，可以通過(guò)攝取動(dòng)物中的一些部位來(lái)幫助調(diào)理。而對(duì)于一些腎虛的人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)可以通過(guò)攝取豬腎來(lái)養(yǎng)腎，豬腎中含有大量的蛋白質(zhì)，維生素以及微量元素，能夠補(bǔ)腎益氣對(duì)于一些腎氣虛弱，或患有慢性腎炎及其他腎臟疾病的人可以多食用一些，只是要注意動(dòng)物內(nèi)臟的膽固醇比較高，如果患有高血壓，高血脂以及高血糖的患者就不能夠使用。

三、泥鰍

泥鰍中含有大量的蛋白質(zhì)以及其他物質(zhì)，而這些物質(zhì)都能夠補(bǔ)腎氣，腎臟不好的人經(jīng)常吃泥鰍能夠讓腎臟功能逐漸提高。尤其是一些患有慢性腎炎，慢性前列腺炎以及性功能下降的患者，可以多吃一些泥鰍能夠有效改善。

四、黑芝麻

黑芝麻有補(bǔ)肝益腎的效果，當(dāng)腎臟精血不足時(shí)會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)脫發(fā)、腰酸、眩暈等癥狀，而黑豆能夠幫助改善這一現(xiàn)象。所以如果是因?yàn)槟I虛而出現(xiàn)脫發(fā)，以及經(jīng)常腰酸頭暈的現(xiàn)象時(shí)，可以在平時(shí)多吃一些黑芝麻。

不過(guò)要注意的是一些食材屬于藥食同源，在選擇這些食材進(jìn)行補(bǔ)腎的時(shí)候需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師吳艷華曾接受采訪表示，在中醫(yī)的角度上來(lái)講，中醫(yī)補(bǔ)腎講究的是陰陽(yáng)之間的平衡以及相互依賴，只有適當(dāng)?shù)难a(bǔ)腎才能夠起到養(yǎng)腎護(hù)腎的作用，反之會(huì)給身體帶來(lái)危害。

總的來(lái)說(shuō)，在日常生活中如果發(fā)現(xiàn)自己的腎功能比較弱，想要通過(guò)食物來(lái)幫助補(bǔ)腎，就可以選擇一些比較常見(jiàn)的食物。而如果是藥食同源食材就要咨詢醫(yī)生，不能盲目服用，同時(shí)也要注意在日常要做好一些能夠腎臟的措施避免腎臟受損。