這5種行為很傷腎 為了腎臟健康一定要改正！

近年來，腎臟疾病的發(fā)病率越來越高，而且有年輕化的趨勢(shì)。腎臟對(duì)于我們?nèi)梭w來說是非常重要的，因此腎臟若沒有得到重視的話，很可能會(huì)引起腎功能異常，甚至?xí)T發(fā)尿毒癥以及腎衰竭等嚴(yán)重后果。腎臟是非常勤勞的器官，但腎臟也很脆弱，很容易因?yàn)槿粘Ｖ械囊恍┬袨槎軅?/p>

生活中傷腎的5個(gè)行為

1、不節(jié)制的吃紅肉

我們所說的紅肉是指豬肉、牛肉、羊肉中的肌肉，肌肉呈現(xiàn)暗紅色，經(jīng)過研究表明吃紅肉越多，患上尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)也可能升高。因此盡量以白肉來代替紅肉，比如雞肉或者魚肉等都是不錯(cuò)的選擇。每天吃紅肉不能超過一兩，并且要均衡的攝入奶類、蛋類、魚蝦和豆制品等食物。

2、不停吸煙

吸煙不僅會(huì)對(duì)肺部帶來損傷，同時(shí)會(huì)增加患上腎病的幾率。香煙里面有很多的化學(xué)物質(zhì)，會(huì)對(duì)腎臟帶來一定的毒性作用，讓腎血管處于收縮狀態(tài)，導(dǎo)致腎臟組織發(fā)生損傷及死亡。因此要盡量要戒掉吸煙的壞習(xí)慣，在生活中也要盡量避免吸二手煙。

3、總是高鹽飲食

腎臟能夠調(diào)節(jié)身體中的水鹽平衡，如果攝入太多鈉鹽的話會(huì)導(dǎo)致水鈉滯留，使血壓升高。同時(shí)也會(huì)讓細(xì)胞處于水腫狀態(tài)，讓血管腔變得狹窄或者堵塞，增加腎臟的負(fù)擔(dān)。盡量不要吃一些腌制的食物以及臘腸、培根或者火腿腸等食物，控制鹽的攝入量。

4、亂吃藥物

腎臟具有優(yōu)秀的代謝能力，但有一些藥物可能會(huì)對(duì)肝臟帶來嚴(yán)重的傷害，也可能會(huì)讓腎功能出現(xiàn)突然的惡化。部分人群盲目的追求保健品、減肥藥或者中草藥等，這會(huì)有升高血肌酐的風(fēng)險(xiǎn)。因此，若有服用藥物的必要，也必須嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐用藥。

5、多次受到感染

上呼吸道和消化道反復(fù)受到感染、炎癥所引起的免疫系統(tǒng)發(fā)生改變都會(huì)對(duì)腎臟帶來損傷，增加患上紫癜性腎炎或者其他腎病的幾率。因此要均衡為身體攝入營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強(qiáng)體質(zhì)，減少感冒的次數(shù)。

溫馨提示

腎臟最害怕的就是以上問題，另外也要控制蛋白質(zhì)的攝入，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)里面的主要成分是氨基酸，通過肝臟代謝之后會(huì)產(chǎn)生氨，氨進(jìn)入血液中會(huì)升高尿酸，導(dǎo)致高尿酸血癥，從而促進(jìn)腎結(jié)石的形成，對(duì)腎臟帶來一定的損傷，每天所有蛋白質(zhì)量不能超過180克。