腎臟排毒忙 這4種食物來幫你快速排毒！

腎臟疾病與其他主要健康問題密切相關(guān)，如糖尿病，高血壓和心臟病。它也有可能由遺傳因素發(fā)展而來，并可能帶來更多的健康風(fēng)險。愛護(hù)腎臟的最佳方法，是將腎臟的健康與整體的健康聯(lián)系起來，那些對身體的其他部位有好處的食物，對腎臟來說也是一個好的選擇。

腎臟排毒忙，4款好食物幫你來排毒！

1、水

顯然，水是體內(nèi)總體水平衡的最佳成分。每天喝8杯，大概在1500ml-2500ml左右，基本上就差不多了，如果身體運動量大，可能需要額外的水。水有助于排出可導(dǎo)致細(xì)菌感染或腎結(jié)石的毒素，以及血液中的有害顆粒。水是對身體來說最好的清潔劑，果汁和其他飲料并不能起到相同的作用，飲用不正確反而可能會導(dǎo)致脫水。

2、蔓越莓汁

通常情況下，瓶裝果汁不是飲用液體的最佳選擇，因為它里面往往會含有過量糖及防腐劑。而鮮榨的蔓越莓汁，是為身體排毒的不錯選擇。蔓越莓對動脈，腎臟，消化道都是非常有益的。因此，平時可以自己購買新鮮蔓越莓榨汁。蔓越莓是維生素C，抗氧化劑，纖維的極好來源，而且糖含量極低。這些漿果具有特殊的泌尿道益處，因為蔓越莓可以預(yù)防潰瘍和細(xì)菌的形成，甚至可以對抗腎臟和消化道中的現(xiàn)有潰瘍細(xì)菌。但是，最好選擇新鮮蔓越莓，也可以選擇不含糖的凍干蔓越莓。

3、紅辣椒

通常情況下，鉀也是一種身體需要的健康成分，因為它有助于沖洗腎臟并消除體內(nèi)水分。但對于患有腎臟疾病的人來說，鉀可以使人口渴和尿頻，因為膀胱經(jīng)常排空。紅辣椒是最好的低鉀食物之一，還是維生素C的良好來源。紅辣椒還含有大量的番茄紅素，這種抗氧化劑還有助于抵御某些類型的癌癥。

4、蘋果

蘋果是另一種低鉀水果，也有助于身體的天然清潔劑。蘋果可以保持腎臟清潔，而不會引起尿頻。蘋果是維生素C的另一個重要來源，以及含有與心臟健康和癌癥預(yù)防相關(guān)的抗氧化劑槲皮素。蘋果也是果膠的重要來源，果膠對糖尿病患者來說非常好的可溶性纖維，因為它可以減緩血糖并消除多余的膽固醇。

腎臟是身體重要的排毒器官，一定要不要忽視對它的養(yǎng)護(hù)。在我們的日常生活中，還有許多有益于腎臟健康的食物，可以自行選擇適當(dāng)吃些，并加強身體鍛煉，相信疾病也會隨之遠(yuǎn)離。