慢性腎炎患者如何鍛煉？冬季慢性腎炎保健八注意

目前已經(jīng)進(jìn)入了嚴(yán)寒的冬季，許多慢性腎炎患者就放棄了進(jìn)行運(yùn)動保健，這對鞏固治療效果是不利的。現(xiàn)在雖然天氣寒冷，但是慢性腎炎患者仍然可以通過一些適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行運(yùn)動保健以促進(jìn)病癥的盡快治愈。冬季是腎臟病人病情加重，和并發(fā)癥多發(fā)的季節(jié)，所以腎炎患者要做好日常的保健工作。慢性腎炎具有進(jìn)行性發(fā)展的傾向，自然病程變化很大，有相當(dāng)一部分患者的病情多年保持在穩(wěn)定狀態(tài)，極少數(shù)可自行緩解。若不注意保養(yǎng)，如持續(xù)高血壓、反復(fù)感染等，出現(xiàn)持續(xù)氮質(zhì)血癥則常于數(shù)年內(nèi)死亡。所以慢性腎炎患者要注意冬季的日常保健，才能病情的惡化。

1、調(diào)適心態(tài)

做到情緒穩(wěn)定，因?yàn)檫^度的喜、怒、悲傷，都會使情緒波動，都可能引起腎病的微妙變化。病應(yīng)當(dāng)學(xué)會控制情緒，避免患病后的急躁、悲觀等負(fù)面情緒影響，保持平靜樂觀的心態(tài)，積極配合各種治療。

2、科學(xué)飲食

由于腎臟疾病的特殊性，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定科學(xué)的食譜，飲食中蛋白質(zhì)要適中，過多的蛋白質(zhì)攝入會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使用權(quán)腎功能不全或惡化，但過少又可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良和低蛋白血癥。通常每日攝入的蛋白以每公斤體重0.5克蛋白質(zhì)計算為宜。對腎功能不全的病人，食鹽不超過6克為好，除非有嚴(yán)懲的心衰、浮腫及，否則戒鹽對病人不利。多吃些富含纖維素的食物，對大便暢通、排互有利。此外患者要戒煙、忌酒。

3、注意防寒

冬季寒冷刺激會使血管收縮，血壓升高，若腰部受寒后血流量減少，使腎臟功能降低，尤其是，會加重病情，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥。因此，患者要根據(jù)季節(jié)的變化，及時增減衣服，保持手、腳及皮膚潔凈、干燥，盡量避免感冒和皮膚感染、破損等情況。盡可能做到室內(nèi)溫暖，陽光充足，空氣流通。穿衣適當(dāng)，避免受濕。

4、充分休息

俗話說，“三分治，七分養(yǎng)”，保證充足的睡眠和休息，根據(jù)病情輕重，在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行一些娛樂活動，對腎病恢復(fù)是非常有益的。

5、積極治療

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行合理的治療是有效的方法。祖國醫(yī)藥對腎病的防治有獨(dú)到之處。另外患者還要積極治療慢性、牙病及皮膚、尿路感染等隱患，使病情全面、有效地得到控制。

6、積極鍛煉

加強(qiáng)體制鍛煉，增強(qiáng)體制。注意衛(wèi)生，保持皮膚清潔。勞逸結(jié)合，遵守合理的生活制度。

7、用藥注意

避免應(yīng)用損害腎臟的藥物，如磺胺、氨基糖苷類等。不管看什么病，每次都要告訴醫(yī)師，過去有腎炎病史，提請醫(yī)生用藥注意。

8、避免感染

防治鏈球菌感染，如上呼吸道感染、猩紅熱、慢性咽炎、膿皮病等。在發(fā)生上述疾病時，要檢查尿液，了解有無腎炎癥狀的加重，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，密切隨訪。積極根治慢性感染病灶，特別是慢性扁桃體炎、中耳炎、鼻竇炎、齲齒等，必要時手術(shù)根除感染灶。

慢性腎炎患者如何鍛煉

首先患者要明確自己運(yùn)動的重點(diǎn)是肢體關(guān)節(jié)，這對調(diào)養(yǎng)腎臟功能是非常關(guān)鍵的。冬季鍛煉主要進(jìn)行肢體功能活動，包括關(guān)節(jié)、筋等組織運(yùn)動，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說。善養(yǎng)生者，在冬季更應(yīng)注重鍛煉身體，以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力之效。

其次慢性腎炎患者要學(xué)會通過合理的按摩方法來減輕病痛，這同樣對減小腎臟受損程度也是非常必要的。搓擦腰眼：兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次?！把鼮槟I之府”搓擦腰眼可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能。揉按丹田：兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30—50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所，為人體生命之本。此法如果做到常用，可增強(qiáng)人體的免疫功能，提高人體的抵抗力，從而達(dá)到強(qiáng)腎固本目的，有利于延年益壽。

雖然現(xiàn)在天氣寒冷，但是慢性腎炎不要輕易中止運(yùn)動，不然就使自己失去了一個利于康復(fù)的大好時機(jī)。廣大的慢性腎炎患者可以在無風(fēng)晴朗的冬日，穿著合適的衣帽，到戶外曬曬太陽、做做操，適當(dāng)活動，呼吸呼吸室外的新鮮空氣。一來能振奮人的精神，二來可以增強(qiáng)體質(zhì)，不易患傷風(fēng)感冒，對促進(jìn)慢性腎炎的治愈是必不可少的保健措施。