生活中如何避免腎結(jié)石？六大方法有效避免腎結(jié)石

腎結(jié)石的癥狀有多種多樣的，一般來說，對于結(jié)石直徑小于1厘米、周邊光滑、無明顯尿流梗阻及感染的患者來說，非手術(shù)療法是完全可以治愈的，引起腎結(jié)石的主要原因是日常飲食不規(guī)范，所以在我們?nèi)粘Ｉ钪胁粌H要改變飲食和生活習(xí)慣，也要科學(xué)地進(jìn)行治療，這樣才能遠(yuǎn)離疾病的威脅。但是也要注意護(hù)理要點(diǎn)，很多的事項(xiàng)，也要從日常生活中做起，生活中大家可以注意一下。那么生活中如何避免腎結(jié)石疾病呢，下面幾個(gè)方面可以有效預(yù)防腎結(jié)石。

第一，避免吃含草酸較高的食物

如果是結(jié)石患者，結(jié)石治愈以后，對于草酸鹽結(jié)石患者，為了預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)，應(yīng)避免吃含草酸較高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、濃紅茶、咖啡、可 可、巧克力、柿子和楊梅等，如果是 尿酸鹽的患者，應(yīng)注意盡量少吃含尿酸較高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、咖啡、可可、紅茶、巧克力和花生等。

第二，平時(shí)應(yīng)多飲水，養(yǎng)成飲水習(xí)慣

因?yàn)槎囡嬎稍黾幽蛄?，稀釋尿中的結(jié)晶，使其容易排出體外。同時(shí)，即使已形成的細(xì)小結(jié)石，也可及早被從尿液中沖刷出去。有學(xué)者指出，最好每天飲水2500毫升以 上，維持尿色清淡。如果當(dāng)?shù)氐乃春}量較高的話，更應(yīng)注意先經(jīng)軟化后再飲用，最好飲用磁化水。

第三，不要大吃大喝，限制營養(yǎng)過剩

因?yàn)榇蟪源蠛榷鄷?huì)造成高蛋白、高糖和高脂肪飲食，這樣會(huì)增加結(jié)石形成的危險(xiǎn)性。平時(shí)應(yīng)適當(dāng)多吃些粗糧和素食。

第四，定期檢查

定期做體檢，發(fā)現(xiàn)身體不適及早檢查，關(guān)愛自己身體，為個(gè)人健康負(fù)責(zé)。

拒絕腎結(jié)石的好方法

1、早上起床和臨睡前可以喝30毫升水。每天至少喝10到12杯水，天氣炎熱時(shí)飲水量要加倍。出汗后，必須立即補(bǔ)充水分；

2、在飲水或茶中放入新鮮的檸檬片。檸檬中富含檸檬酸鹽，有助于抑制腎結(jié)石；

3、減少食鹽攝入，減少高尿酸及高草酸等食物的攝取，例如豆制品及含草酸高的食物如茶、咖啡、可可、芹菜、菠菜、葡萄、橘子、番茄、土豆、李子、竹筍等食品；

4、限制肉類的攝入量，特別是動(dòng)物內(nèi)臟；腎結(jié)石患者在治療期間應(yīng)該注意少吃牛肉、羊肉；

5、腎結(jié)石患者睡前不應(yīng)喝含鈣高的牛奶；

6、定期進(jìn)行尿常規(guī)檢。