多汗的人容易腎結(jié)石 喝多少水才能防結(jié)石？

夏天到了，專家提醒：廣大腎結(jié)石患者，腎結(jié)石是尿石癥的一種，大多數(shù)在夏天形成，冬天發(fā)病。所以大家要應(yīng)該注意預(yù)防腎結(jié)石在夏天形成。

夏天由于人體大量出汗，不少水分通過(guò)皮膚蒸發(fā)掉了，排尿大大減少，在加上穿衣服過(guò)少，導(dǎo)致皮膚暴露在陽(yáng)光下過(guò)長(zhǎng)，有助于維生素D和維生素A在體內(nèi)的形成，促進(jìn)鈣的吸收，同時(shí)也是尿液中排出的鈣曾多，容易形成腎結(jié)石！那么夏天那些人容易患上腎結(jié)石呢？

腎結(jié)石為什么在夏天多見(jiàn)呢

醫(yī)生表示，隨著夏天氣溫升高，如果出汗多，飲水少，則易導(dǎo)致排尿量減少，平時(shí)隨著尿液能順利排出體外的雜物，此時(shí)就沉積下來(lái)形成結(jié)晶。

另一方面，夏季烈日炎炎，紫外線照射皮膚后，在體內(nèi)維生素D的作用下人體對(duì)鈣離子的吸收變得更容易，因此尿液中鈣含量增多，尿內(nèi)結(jié)石物質(zhì)易產(chǎn)生結(jié)晶核，從而形成結(jié)石。

以下幾類特殊人群患上腎結(jié)石的可能性比普通人要高，應(yīng)引起注意——

久臥病床老人：老人骨折后久臥病床，容易使血鈣增高，進(jìn)一步造成尿鈣增多而形成腎結(jié)石。建議臥床老人經(jīng)常坐立、翻身，并注意進(jìn)食低鹽、低鈣、低草酸的食物，多飲水。

多汗者：進(jìn)入夏天，急性腎結(jié)石患者開(kāi)始增多。專家稱這是由于出汗過(guò)多造成的。人體汗液蒸發(fā)過(guò)多使尿液濃度增高，尿垢沉積后，就容易形成結(jié)石。急性結(jié)石病人一般會(huì)出現(xiàn)腰腹劇痛、嘔吐、惡心等癥狀，預(yù)防辦法很簡(jiǎn)單，就是要多喝水。

高血壓患者：研究表明，高血壓病人患腎結(jié)石的危險(xiǎn)性比正常血壓者高出1倍。專家解釋說(shuō)，高血壓病人24小時(shí)的尿鈣排出量較血壓正常者明顯增多，而尿鈣增加是發(fā)生腎結(jié)石的原因之一。因此，建議高血壓病人每年檢查1～2次泌尿系統(tǒng)，以便對(duì)腎結(jié)石做到早發(fā)現(xiàn)早防治。

怎樣避免腎結(jié)石找上門

醫(yī)生表示，炎炎夏日防止腎結(jié)石最重要的就是多喝水，不要等到口渴了才喝，每天飲水盡量超過(guò)2000毫升，但應(yīng)避免飲用含鈣過(guò)高的水，每天尿量應(yīng)保持在2000-3000毫升，多運(yùn)動(dòng)，幫助結(jié)晶體排出體外，避免結(jié)石的形成。

多喝水排石并非千篇一律

得了腎結(jié)石要多喝水，似乎已成為許多老病號(hào)的經(jīng)驗(yàn)之談。有研究表明，增加50%的尿量，可使腎結(jié)石發(fā)病率下降86%。每天若能喝足2000～3000毫升的水，維持2000毫升左右的尿量，對(duì)于預(yù)防腎結(jié)石來(lái)說(shuō)是最簡(jiǎn)單有效的方法。

但醫(yī)生提醒，喝水助排腎結(jié)石的方法并非對(duì)所有的患者都適用。因?yàn)槟I結(jié)石患者到底該不該多飲水，應(yīng)視結(jié)石的大小而定。結(jié)石較小的患者可通過(guò)多飲水來(lái)增加尿量，促使小的結(jié)石排出，同時(shí)可稀釋尿液防止結(jié)石的形成，并能延緩結(jié)石增長(zhǎng)速度。特別是進(jìn)入夏天，人體普遍易出汗，多喝水可防止因體內(nèi)水分蒸發(fā)加快而形成的晶體沉淀，對(duì)預(yù)防結(jié)石的形成有較好的作用。

但當(dāng)結(jié)石直徑超過(guò)1厘米，并對(duì)泌尿系統(tǒng)造成較大的壓力、甚至引起病人腎積水時(shí)，就千萬(wàn)不能盲目多喝水了。不然的話，增加的尿量會(huì)加重泌尿系統(tǒng)的梗阻，加劇腎積水，后果就更嚴(yán)重了。在這種情況下，建議患者應(yīng)及早進(jìn)行手術(shù)取石或體外碎石治療。

另外，老中醫(yī)提醒，除了多喝水外，還要少吃含鈣高的食物，如牛奶、巧克力、奶制品；含草酸高的食品不可多吃，如葡萄、番茄、桔子、白菜、草莓、菠菜。