古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
現(xiàn)在大多數(shù)男性的生活壓力比較大,身體處于亞健康的狀態(tài),生活中缺少了一種鍛煉,導致性生活的時候陰莖勃起的時間比較短,從而影響了夫妻之間的性生活和諧,相信大部分男性想要知道怎么才能夠提高自己勃起的時間。
怎么提高男性勃起的時間?
1、每天適當?shù)倪\動
現(xiàn)在大部分的男性工作的時候經(jīng)常性的久坐,長期性的久坐也會導致腎功能受到影響,從而引起性功能減弱,可以每天適當?shù)牟叫袃晒铮@樣不僅可以促進全身的血液循環(huán),而且能夠增強身體素質(zhì),對于提高勃起的時間打下了基礎。
2、對下腹部進行按摩
每天晚上睡覺之前可以把一只手放在肚臍下趾骨上小腹部,另一只手放在下面由左向右慢慢的進行摩擦,當感覺到腹部溫熱的時候就可以停止了,這樣長期堅持下去就可以提高性能力。
3、腹股溝附近進行按摩
每天晚上睡覺之前也可以把兩個手放在大腿的根部,用手掌沿著斜方向輕輕按摩30次,長期堅持下去對于增強男性的性欲,提高性功能有一定的作用。
4、飲食中的療法
男性一定要保證平衡的膳食,這樣才可以滿足性器官生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì),保證性器官正常的運轉(zhuǎn)。平時應該多吃含有維生素a的食物,有利于維持生殖系統(tǒng)正常的功能。鋅元素和精氨酸可以提高精子的質(zhì)量。同時要選擇補腎壯陽,調(diào)補氣血的食物,增強男性的性功能,防止性功能的障礙,可以適當?shù)亩喑院颂?、牛鞭、羊鞭、枸杞子、韭菜、公雞、山藥等。
5、多吃一些燕麥、紅棗
燕麥里面含有一種物質(zhì)能夠促進人體釋放睪丸素,長期服用燕麥能夠提高男性的性功能,增強男性的性欲。另外也應該多吃些紅棗,里面富含豐富的維生素c、維生素a、精氨酸等氨基酸,有利于抗擊身體的疲勞,增強耐力,同時里面含有的一種物質(zhì)能夠擴張血管,改善心肌營養(yǎng)的狀況,從而為陰莖大量的供血增加了勃起硬度。
溫馨提示
男性在日常生活中一定要控制性生活的次數(shù),每周保證2到30的性生活就可以了,平時注意個人衛(wèi)生,積極的鍛煉身體,增強體質(zhì)。
(責任編輯:何詩雅 )
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