男性的生育能力就是被這些習慣毀掉的！

一般一提到男性的話，給人的感覺都是男子漢的形象。而且就男人跟女人而言都會認為男性是強者，然而如果男性生育能力出現(xiàn)問題的話，就會讓男性遭到諷刺，認為這些男性不是男人等等，嚴重影響男性的心理健康，下面我就給大家介紹一下哪些事情會上海男性生育能力：

1、飲食太挑剔：很多人吃飯只想吃自己喜歡吃的東西，這很可能會引發(fā)生育能力嚴重下降，只有身體情況良好的男性朋友才能有足夠的生育精力，所以男性朋友們每天要攝入的食品應(yīng)該包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和各種纖維素、微量元素、水、膳食纖維等。其中，鋅元素與生育的關(guān)系是最為密切的，所以男性朋友們在日常生活中可以多吃一些含鋅豐富的食物，比如瘦肉、動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、蘑菇、牛肉、西瓜子等。均衡飲食是增強男人生育能力的關(guān)鍵，所以男性朋友們要切記，千萬不要讓挑食害了自己的生育能力。

2、吸煙：吸煙者的精力要比正常標準低百分之五十到百分之八十，而不吸煙的男性，是沒有這種隱患的，吸煙能嚴重損傷男性精力質(zhì)量的重要指標，從而就會嚴重拉低男人的生育能力。抽煙對生育百害而無一利，美國最新一項關(guān)于生育的研究中指出，男人的生育能力，隨著抽煙量的增加而呈現(xiàn)出持續(xù)明顯的下降，并且煙的濃縮物含有一種致癌物，這種致癌物存在于抽煙者的體液里，很容易發(fā)生遺傳方面的危害。

3、前列腺炎：現(xiàn)在很多男性朋友的工作都是和久坐離不開關(guān)系的，坐在電腦前，一坐就是一整天，還不排除加班等情況發(fā)生。久坐，很容易導(dǎo)致前列腺炎，前列腺是男性特有的性腺器官，前列腺炎是最常見的男性疾病之一。近幾年，前列腺炎患者的發(fā)病率是越來越高了，因為其治療難度大，病情很容易反復(fù)，很多男性也因此備受困擾。前列腺炎的最直接表現(xiàn)就是會出現(xiàn)頭暈、眼花、失眠、耳鳴、脫發(fā)、躁動不安、心神不寧、尿頻、尿痛或者是尿道分泌白色粘稠物等現(xiàn)象。

4、憋尿：很多男性都會有憋尿的習慣，尤其是在工作過程當中，其實這是很不好的生活習慣。在醫(yī)學(xué)上，把憋尿稱為是強制性尿液滯留，俗話說的流水不腐，正常排尿不僅能排出我們身體內(nèi)的代謝出來的廢物垃圾，而且對泌尿系統(tǒng)也有自凈的作用。