精子活力低與哪些因素有關(guān)？怎么提升精子活力

精子是男人重要的生殖器，只要幾個精子，就能使女人欲罷不能，甚至懷上愛的結(jié)晶。然而，有些夫妻同房多年卻不能懷上孩子，去檢查了很久，才發(fā)現(xiàn)是男人精子活力低惹的禍。

精子活力低與哪些因素有關(guān)？

精子的活動能力或運(yùn)動速度的快慢決定著精子能否和卵子結(jié)成受精卵。健康的精子離體后液化，會表現(xiàn)出良好的運(yùn)動能力，健康精子能占到全部精子的七成以上。如果有活力精子少于一半，則為精子活力低，意味著難以受孕。

健康的精子就像靈活的小蝌蚪，不但要游得快，還要有力量。游泳游得慢的，在輸卵管中被淹死了，游得快的卻無法穿透卵細(xì)胞結(jié)合受精卵的，也終告失敗。只有笑到最后的才笑得最甜，與卵細(xì)胞合二為一。精子活力低有以下這些原因：

1、生殖系感染：附睪、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎癥都可降低精子的運(yùn)動能力。生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力。

2、精液液化異常：精液不液化或粘稠度高是引起不育的病因之一，其中很重要的因素可能是通過影響精子的運(yùn)動能力而導(dǎo)致不育。精液不液化的精漿中可見到細(xì)長的纖維蛋白，并相互間網(wǎng)織，使精子活動的空間養(yǎng)活，精子被牽制，同時還見到粗纖維被許多細(xì)纖維連接成網(wǎng)絡(luò)，這些可能是機(jī)械性限制精子前向運(yùn)動的原因。

3、免疫因素：抗精子抗體對精子的活力影響可能是它與精子的尾部結(jié)合，精子的活力受到妨礙，運(yùn)動能力下降，穿透能力也差。

4、內(nèi)分泌因素：精漿中的泌乳素與精子活動呈線性關(guān)系，它可提高精子對氧的攝取，或通過cAMP系統(tǒng)影響精子活力，血清中雌激素（E）水平升高時，降低精子的活力。精漿中睪酮過高可能抑制精子的運(yùn)動。

5、長期禁欲：長期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活動度差，這種情況屬正常，所以檢查精液前以禁欲5~7天為宜。

6、精索靜脈曲張：因睪丸、附睪血液循環(huán)障礙，局部溫度升高，有毒物質(zhì)積聚，使精子活動力低下。

7、其它因素：如精漿中的鋅、銅、鎂等微量元素的缺乏、吸煙、飲酒以及藥物因素等。

如何提高精子質(zhì)量

1、多參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。上周一個朋友就是騎車來的，所以兩次沒合格了，已經(jīng)提醒了他。

2、少去桑拿房、蒸汽浴室。高溫直接傷害精子，還抑制精子生成。

3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

4、適度飲酒。少量飲酒可以促進(jìn)學(xué)業(yè)循環(huán)，大量飲酒則可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。

5、放松心態(tài)，充足睡眠。精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響。所以學(xué)業(yè)和工作壓力大時，也到學(xué)會放松。

6、把手機(jī)放在上衣兜里。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。

7、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長。