什么時(shí)間是排卵期？排卵期該如何保養(yǎng)？

找準(zhǔn)自己的排卵期對(duì)于受孕、避孕都是好的，避過(guò)了危險(xiǎn)期才能降低懷孕的幾率，相反如果在排卵期同房也會(huì)提高受孕的幾率，所以很多備孕夫妻都會(huì)在排卵期同房受孕。

什么時(shí)間是排卵期

1、安全期就是俗話的前七后八，經(jīng)期前7天和后8天是安全的，但這只是一個(gè)普遍規(guī)律，指一般來(lái)講排卵前安全期為7天，排卵后安全期為8天。如果長(zhǎng)期以來(lái)月經(jīng)周期都為28天，那么可以按前七后八處理，因?yàn)檫@樣可以避開10天的危險(xiǎn)期。

2、對(duì)于一個(gè)經(jīng)常有短周期的女性，比如周期為21天，那么排卵日大概在第7天，這時(shí)就沒(méi)有排卵前安全期可言，因?yàn)殡S時(shí)可能遇到月經(jīng)剛結(jié)束就進(jìn)入排卵期前的最小預(yù)留期。對(duì)于這樣的女性，那怕月經(jīng)剛完，也可能有懷孕危險(xiǎn)。

3、對(duì)于一個(gè)經(jīng)常有長(zhǎng)周期的女性，比如周期為35天，那么排卵日大概在第21天，這時(shí)常常會(huì)延后的排卵會(huì)使排卵后安全期無(wú)法確定。

4、排卵期計(jì)算方法為：當(dāng)下次月經(jīng)來(lái)的第1天開始計(jì)算，并倒數(shù)14天或者減去14天，那就是女性的正常排卵日，然后把排卵日和其前5天、后4天加在一起的這段時(shí)間，稱之為女性排卵期。如果女性朋友想盡快懷孕的話，就要清楚的算出自己的排卵期，只有這樣才能正常的受孕生寶寶。

排卵期有什么癥狀表現(xiàn)嗎？

1、食欲下降

研究表明女性在排卵期的飯量是一個(gè)月經(jīng)周期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結(jié)果——排卵期的雌性動(dòng)物會(huì)將更多的注意力放在尋找異***配上，而不是尋找食物。

2、精力旺盛

這也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會(huì)變得神采奕奕，愛(ài)表現(xiàn)自己。

3、抵抗力下降

在排卵期，女性的陰道粘液會(huì)變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過(guò)從而增大受孕成功的機(jī)會(huì)，與此同時(shí)，女性的鼻腔粘液也會(huì)減少，這就增加了細(xì)菌侵入人體循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)會(huì)。

4、少量子宮出血

由于卵巢不單有排卵功能，還兼管著女性內(nèi)分泌激素的分泌，因此排卵前后由于體內(nèi)雌激素分泌量的波動(dòng)，會(huì)引起少量子宮出血，稱為排卵期出血。這是排卵的另一種征象，有的婦女會(huì)誤認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。

排卵期怎么保養(yǎng)

1、做好清潔工作

每天用溫水清洗私處，沒(méi)有特殊問(wèn)題不建議使用洗液，這樣反而會(huì)破壞私處酸堿平衡。有條件的話排泄之后也可以用溫水進(jìn)行清洗，避免腸道細(xì)菌進(jìn)入陰道。

2、保持陰部干爽

排卵期之前分泌物較多，女性朋友應(yīng)在如廁時(shí)清潔陰部和內(nèi)褲，避免過(guò)于濕潤(rùn)導(dǎo)致細(xì)菌滋生。對(duì)護(hù)墊的使用也應(yīng)慎重，很多女性朋友以為使用護(hù)墊更衛(wèi)生，其實(shí)其不透氣性也是細(xì)菌滋生的溫床。

3、做好避孕

在沒(méi)有備孕計(jì)劃時(shí)，備孕夫妻務(wù)必要做好備孕措施，人工流產(chǎn)對(duì)女性身體的傷害是不可修復(fù)的，次數(shù)過(guò)多可能會(huì)直接導(dǎo)致不孕。

4、注意飲食

特別是生冷、辛辣的食物，都有可能會(huì)影響排卵期出血，還有可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)，應(yīng)多食用溫和滋補(bǔ)的食物，平時(shí)也要注意多吃新鮮的瓜果蔬菜，補(bǔ)充維生素。

5、調(diào)節(jié)情緒

工作生活給人的壓力越來(lái)越大，但是一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，多發(fā)展一些興趣愛(ài)好來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，保持心情愉悅對(duì)正常排卵和月經(jīng)都很重要。