胸部很小怎么辦？ 這5個妙招讓你的胸部挺起來

很多美眉都在抱怨，自己的胸部不僅沒有長大，還一直有變小的趨勢，那么這是因為什么原因呢？下面一起來看下導致胸部變小的原因和豐胸的方法。

女生胸部很小的原因

1、內衣長久不換新

對女性而言，胸罩是能夠幫我們支撐胸部的好伙伴。但是，令人難過的是在經過不斷的穿著與洗凈后，胸罩的支撐力會漸漸地變弱。

通常一件文胸的使用壽命大概在一百次左右，大家可以稍微留意一下自己穿了多久，及時換新。鋼圈變松或是肩帶很快就變松的東西，就是劣化的象征。時常檢查，換上適合體型的胸罩。

2、胸部的虛冷卻置之不理

請摸摸看自己的胸脯，覺得冰冷的人要特別注意了，胸部虛冷表是血液循環(huán)不良。虛冷的女性，在日常要注意身體的養(yǎng)護，泡腳時一個不錯的方法，在冷氣房的時候，也要注意保暖。

此外，在血液循環(huán)變好的入浴中或是洗完澡后，也建議大家按摩胸部。使用按摩精油等，才不會造成肌膚的負擔。

3、趴睡或是側睡

其實夜晚睡覺的姿勢與胸部的形狀有很大的關系。例如，胸部朝下以趴著的姿勢睡覺的人就要注意了。體重壓迫到胸部，就會造成胸型的崩壞。

此外，側睡的姿勢，也有造成左右胸部不平均的可能性。要制造完美胸型最理想的就是“仰躺睡”，但是若是不側睡就睡不著的人，使用適度支撐胸部的夜用型胸罩也是方法之一。

4、長時間不穿胸罩

“因為很熱”“因為會流汗”，因此一直不穿胸罩的話，胸型就會漸漸崩壞，大家知道嗎？因為胸部沒有肌肉，所以無法靠運動等鍛煉。

胸部的下垂及外擴是因為年齡增長帶來荷爾蒙平衡的變化，胸部會變軟，胸部本身的重量及搖晃造成支撐胸部的庫柏氏韌帶的負擔。胸罩可以抑制胸部的搖晃，這也是維持美胸的技巧。

胸部很小怎么辦？ 這5個妙招讓你的胸部挺起來

1、按摩豐胸

可以在每天晚上臨睡前，用熱毛巾對乳房進行3-5分鐘的熱敷，之后用雙手按摩兩個乳房，可以從按摩乳房的周圍，堅持按摩2-3個月就可以獲得不錯的豐胸效果，對乳房進行按摩有利于促進性腺的分泌，使得卵巢分泌雌激素，能夠促進乳腺的發(fā)育，使得乳房變得豐滿挺拔。

2、多喝酸奶

每天將250毫升的酸奶分2-3次飲用，同時減少肉類食物的攝入，酸奶中含有大量的有益菌可以促使體內的毒素的排出，對腹部，腿部的肥胖具有很好的減肥效果，同時酸奶中含有大量的蛋白質，對胸部的發(fā)育也具有非常好的效果。

3、服用維生素e

維生素e能夠促進人體內的激素的分泌，而激素的分泌對于乳房的發(fā)育具有非常好的促進作用，具體的做法是每天多多的攝入一些維生素e含量比較豐富的食物，比如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，也可以每天吃一些維生素e藥丸。

4、游泳

水能夠對乳房起到很好的按摩作用，可以促進乳房的發(fā)育，水的壓力是對乳房很好的一種按摩，可以一周游泳一到兩次，每次游泳1-2個小時，長期堅持下去一定可以看到不錯的效果。

5、吹氣球

先準備一個大氣球，每天三次的吹，每次吹氣球之前先盡量的深呼吸，之后再用力去吹，每天吹5-10次，隨著鍛煉的時間的推移，逐漸的加大吹氣量，以氣球不破為標準。因為吹氣球是一種很好的擴胸運動，能夠很好的鍛煉胸肌，讓你的胸部更加的挺拔。