男性“不行”的原因是什么？該如何提升性能力

陰莖是性器官，也是男人的“命根子”。我們都知道，如果陰莖無法勃起，就無法進(jìn)入女方陰道，進(jìn)行性生活，也就代表無法孕育孩子。因此，一旦出現(xiàn)陰莖不勃起的情況，男人們都甚是擔(dān)憂，這到底是什么原因引起的呢？

男性“不行”的原因

1、緊張

在緊張的氣氛下做愛，由于情緒與全身肌肉無法放松舒緩，所以男性很容易因此而發(fā)生早泄或無法勃起，而女性也很容易在情緒緊張的時(shí)候產(chǎn)生陰道痙攣或無法達(dá)到高潮的情況。

2、害怕

害怕也是引起一些性愛問題的主要原因之一。不管是害怕懷孕、害怕早泄、害怕性病、害怕偷情被抓、害怕……這些害怕的心理因素不僅無法讓您在性生活上盡情享受，而且會(huì)因此產(chǎn)生行房上的問題。

3、完美主義

每個(gè)人的身體及心理狀況每天都在變化，美好的性愛享受不僅須要學(xué)習(xí)，有時(shí)也是可遇而不可求。所以，你所在意的性生活重要的應(yīng)該是能不能彼此協(xié)調(diào)滿足，而不是追求每一次的完美。

4、性知識(shí)不足

現(xiàn)代人接觸“性”方面的資訊有許多不同的媒體與途徑。但是這其中大多數(shù)人接受的似乎多偏向于性資訊的刺激，而不是性知識(shí)的認(rèn)識(shí)與了解。所以，在沒有健康、正確的知識(shí)與觀念下做愛就會(huì)遇到許多的問題與困難。

5、缺乏興趣

男人的激情也需要女人去開發(fā)，該打扮時(shí)還是要打扮，該溫柔時(shí)要溫柔，該主動(dòng)時(shí)要主動(dòng)。記得，愛是雙方的，不能只享受不付出，當(dāng)男人能引起男人的興趣時(shí)，自然性生活也能夠和諧。

6、不良的生活方式量

男人過度吸煙，飲酒，忙于應(yīng)酬賭博等，對(duì)男人的生理健康都會(huì)有影響的！男人要記得，身體是革命的本錢，善待自己。

7、性生活過度

當(dāng)男人性生活過于頻繁時(shí)，也會(huì)造成男人性能力下降。凡事要有度，過度終究是傷害！

男性如何提升性能力呢？

1、每周最好吃一次海產(chǎn)品

尤其是貝類產(chǎn)品，有助于男性性健康，如果一周內(nèi)能吃上150—200克貝類產(chǎn)品，雄性激素便會(huì)得到補(bǔ)充。

2、關(guān)注血管的健康

因?yàn)橹挥醒茏銐蚪】?，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。

3、不要停止工作

要想保持健康的狀態(tài)，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因?yàn)闊o所事事的狀態(tài)會(huì)阻止腦力活動(dòng)，其結(jié)果是幽默感消失、記憶力減退，甚至?xí)庾儔摹Ｒ?，在兩性交往中，反?yīng)慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會(huì)使人提早衰老，變得老弱不堪。

4、早晨多喝粥，晚上少喝酒

將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多余的脂肪還會(huì)抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預(yù)防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點(diǎn)粥有益于保持身材。

5、每天吃把堅(jiān)果

每天的食譜中要有一定數(shù)量的青菜、一兩個(gè)水果和一小把堅(jiān)果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優(yōu)質(zhì)葡萄酒。

6、不要鍛煉到精疲力竭

運(yùn)動(dòng)量要因人而異，循序漸進(jìn)，發(fā)達(dá)的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。

7、保證睡覺時(shí)間

上床睡覺的時(shí)間千萬不要晚于凌晨12點(diǎn)半，同時(shí)，睡覺時(shí)間不應(yīng)少于7—8個(gè)小時(shí)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是睪丸激素分泌最佳時(shí)間，其分泌高峰期為凌晨的4點(diǎn)—6點(diǎn)。

最后，推薦幾款壯陽食譜

1、海參粥：將海參洗干凈，用100克的粳米和糯米一起煮，粥爛了就可以食用了。海參可補(bǔ)腎，養(yǎng)血，可輔助治療遺精，性功能減退，體質(zhì)弱等問題，是男人強(qiáng)身健體的最好保健品。

2、海參鴿蛋湯：海參，鴿都是壯陽，滋補(bǔ)的保健品，而將海參和鴿蛋完美的結(jié)合在一起更可讓其滋補(bǔ)的功效發(fā)揮到最強(qiáng)。由其是對(duì)于那些經(jīng)常會(huì)遺精，早泄，陽痿等都有輔助治療的效果。海參要提前去內(nèi)臟，內(nèi)臂膜等然后用水發(fā)透備用。將鴿蛋煮熟，去殼，備用。肉沖榮洗干凈，然后將肉蓯蓉，海參，鴿蛋等材料都放入鍋中煲，加入適量的清水，煲?guī)讉€(gè)小時(shí)，肉爛之后，加少許鹽就可了，適合男性經(jīng)常服用。

3、煎蠔餅：生蠔中含有一種對(duì)提高男人精子質(zhì)量有好處的物質(zhì)，用生蠔肉同豆粉，雞蛋，一起做成煎蠔餅不僅好吃，而且具有壯陽的作用。做法：中需要把準(zhǔn)備好的豆粉拌在漿加入 調(diào)葉品之后放在蠔肉上均勻的攪拌備用，在鍋上放好豬油，把準(zhǔn)備好的蠔肉攤在鍋底上，加入雞蛋，觀察蠔肉是否發(fā)出“滋滋的”的聲音，如果有可進(jìn)行翻轉(zhuǎn)，再加入豬油，雙面煎熟后就可了。

4、巴戟牛膝酒：巴戟天是一種常見的中藥，其具有滋補(bǔ)，助陽，促身體健康等作用，牛膝，米酒也都可輔助治療男人的腎虛，雙腳無力等問題，都是具有很好的保健功效的，用巴戟天，白酒，牛膝各150克，放在一起浸泡七日，就可以直接飲用了。

5、狗脊杜沖酒：狗脊，千年健，杜腫，威靈仙，懷牛藤，南棗都是一些對(duì)男性的健康有很大幫助的中藥，而用這些材料一起泡成酒喝的話，也可起到一個(gè)很好可起到壯陽的功效，由其是對(duì)于那些風(fēng)濕骨痛，腎虛，全身酸軟無力的人來說有著很好的輔助治療的效果。