男性日常怎么預(yù)防性交障礙？

近年來性交障礙疾病逐年呈上升的趨勢(shì)，給人們的健康和生活都帶來了很大的影響，那么您知道常見的性交障礙有哪些表現(xiàn)嗎？下面我們就來了解一下吧！

常見的性交障礙表現(xiàn)：

1、陰莖勃起障礙：包括陽病、陰莖勃起不堅(jiān)、陰莖異常勃起等；

2、性欲障礙：包括性冷淡、性厭惡、性欲亢進(jìn)等；

3、性交障礙：包括性交昏厥、性交失語、性交癔病、性交猝死、性交恐懼癥、雞精癥等；

4、射精障礙：包括早泄、遺精、不射精、逆行射精、射精疼痛、血精等；

男性日常怎么預(yù)防性交障礙？

一、積極參加體育鍛煉：

平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。人的勃起神經(jīng)和下半身的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)有密切關(guān)系。

二、放平心態(tài)，放松心情：

人處在壓力之下，必須專注應(yīng)付，會(huì)造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況。腎上腺素增加對(duì)男性陰莖來說是負(fù)面的影響，因?yàn)檠芊潘?，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

三、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲、精子的生成。

四、補(bǔ)充維生素和微量元素：

研究證明，維生素A和E可維持性功能并延緩衰老，對(duì)促進(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力具有決定性作用。維生素C對(duì)性功能的恢復(fù)也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。