男人性保健的幾個(gè)黃金時(shí)期 性保健要避免5個(gè)禁忌

男人們最關(guān)心的話題永遠(yuǎn)都是“性愛”，有些男性覺得自己的性功能非常好，所以很驕傲。別高興的太早，想讓性功能好，并且能一直保持，那么就要做好性保健，需要對性功能進(jìn)行保健和呵護(hù)，男人性保健的黃金期是什么時(shí)候呢？

男人性保健的幾個(gè)黃金時(shí)期

青春期性保健

小趙是北京某高校的一名大二男生。對他來講，大學(xué)生活中最大的難題也許不是學(xué)業(yè)，而是“性”。晨勃幾乎每日必現(xiàn)；看到漂亮的女同學(xué)，會(huì)不由自主產(chǎn)生幻想。一次偶然的嘗試下，小趙通過自慰獲得了從未有過的快感，但這又讓他陷入了另一個(gè)矛盾之中：想嘗試第二次，又怕對身體有害。

男性進(jìn)入青春期后，生理上會(huì)發(fā)生巨變，雄性激素水平甚至能提高四五十倍，出現(xiàn)性欲、勃起、性幻想、夢遺等。面對這些正常的性沖動(dòng)，青年人通常要承受很大的心理壓力，因?yàn)樗麄儾恢撊绾谓鉀Q。

這一時(shí)期的性保健，關(guān)鍵在于正確疏導(dǎo)。首先要明白，自慰是釋放性欲的一種正常手段，只要掌握好度，一般不會(huì)對身體產(chǎn)生傷害。其次，這個(gè)時(shí)期的男性還是孩子，自制力較弱，容易自慰過度，且因?yàn)樾睦韮?nèi)疚及恐懼易造成嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，引起頭暈耳鳴、記憶力減退、焦慮，甚至使陰莖神經(jīng)反射敏感度降低。在這一階段，父母要更多地關(guān)心其生活，指導(dǎo)他們用轉(zhuǎn)移注意力的方法排解性需求，如培養(yǎng)個(gè)人愛好、參加集體活動(dòng)等。男性還要注意個(gè)人衛(wèi)生，定期自檢生殖器，看是否出現(xiàn)異常病變。

新婚時(shí)做好性保健

新婚之夜，也許是過于緊張，小王竟遲遲不能勃起。最后好不容易勃起了，卻又效果不佳，最終草草了事。小王十分自責(zé)，決心第二天好好補(bǔ)償妻子。沒想到第二天的表現(xiàn)比第一天還差。

臨床上常會(huì)遇到因?yàn)樾禄橹剐陨钍《鴮?dǎo)致連續(xù)一年或多年勃起功能障礙（ED）的男性，其原因大多是心因性的，例如，雙方首次過性生活，難免手足無措，過度緊張、焦慮，都可能引起交感神經(jīng)過度興奮，從而導(dǎo)致ED。如果男性因此背上沉重的心理負(fù)擔(dān)，很可能使其在下次性生活時(shí)更緊張，陷入“越怕越不行”的惡性循環(huán)之中。要想克服這些問題，一方面需要男性更放松地投入性生活；另一方面也需要妻子體諒丈夫。同時(shí)，在新婚夜之前，夫妻雙方應(yīng)該共同學(xué)習(xí)一些性生活知識，克服彼此的焦慮情緒，有效提高性生活質(zhì)量。

妻子懷孕和小寶寶出生時(shí)

自從妻子懷孕以來，李先生就沒有和妻子有過性生活，這多少讓他有點(diǎn)心急火燎。更讓他擔(dān)心的是，孩子出生后，夫妻倆要全心全意照顧寶寶，不就更沒機(jī)會(huì)親熱了嗎？

從妻子懷孕到孩子出生后的兩三年內(nèi)，父母的確要花較多時(shí)間與精力在孩子身上，但因此就降低和抑制男性的性需求卻大可不必。女性在妊娠中間三個(gè)月相對比較安全，只要衛(wèi)生、不使用暴力，就能過性生活。同時(shí)，女性在生完孩子42天后，就能恢復(fù)正常的性生活。

如果男性長時(shí)間不過性生活，就可能在生理和心理上對性產(chǎn)生排斥感，導(dǎo)致“一蹶不振”，對夫妻的生活質(zhì)量和感情有負(fù)面影響。因此，男性在這一時(shí)期，應(yīng)把自己的“需要”實(shí)事求是地告訴妻子，不要一味忍耐，更不要“紅杏出墻”。做妻子的也應(yīng)該了解丈夫的生理及心理需求，千萬別把全部精力都投到寶寶身上，可以通過愛撫或其他方式，釋放丈夫的性需求。

中年期性保健

剛剛踏入不惑之年的劉先生最近很怕回家。家庭開銷是一筆不小的負(fù)擔(dān)；頸椎病、高血壓讓他飽受折磨；對妻子的“審美疲勞”，更是讓他難以燃起激情，性生活質(zhì)量一次不如一次。

男性進(jìn)入中年期后，身體機(jī)能處于下降趨勢，再加上各種外因、心理因素影響，讓他們的性生活大受打擊。此時(shí)最關(guān)鍵的就是不要輕言放棄。

性功能有“用進(jìn)廢退”的特點(diǎn)，如果試圖遠(yuǎn)離它，就會(huì)真的不斷衰退，即使以后再希望與妻子親熱，也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的“發(fā)動(dòng)機(jī)”早已熄火了；反之，如果能不斷培養(yǎng)與妻子的新鮮感，在性生活方式上不斷嘗試新的“刺激”，就會(huì)發(fā)現(xiàn)性生活并沒有放棄你，還能帶來與以往不同的愉快體驗(yàn)。

男人性保健要避免5個(gè)禁忌

一忌：避免早戀及過早的過性生活。男性朋友應(yīng)該避免早戀，更應(yīng)該避免過早的進(jìn)行房事，主要是因?yàn)槟腥说搅硕奈鍤q才發(fā)育成熟，如果早早的就過性生活的話，男性的性器官還沒有發(fā)育成熟，因此耗損其精，更易引起不同程度的性功能障礙，成年后也易發(fā)生早泄、陽痿等問題，為了男性的身心健康考慮，男性朋友應(yīng)該杜絕。

二忌：性生活過于頻繁、且次數(shù)過于密。性生活雖然是夫妻生活中重要的部分，在夫妻生活中起到的作用性非常的大，但是男性的性生活一定要適度，因?yàn)檫m度的性生活可以帶來愉悅的心境與體驗(yàn)，對男性的身體有很大好處，如果恣情縱欲、不知節(jié)制的話，生殖器官長期充血的話，會(huì)導(dǎo)致性功能下降，從而誘發(fā)前列腺炎、前列腺肥大、早泄、陽痿、不射精等毛病。

三忌：天天穿牛仔褲。專家表示，男性的生殖系統(tǒng)在低溫狀態(tài)下最好，其男性的睪丸在低于人體溫度3-4℃環(huán)境中使得精子較好的成熟發(fā)育，因此如果男性經(jīng)常的穿牛仔褲，會(huì)使得局部溫度過高，不利精子的健康形成。因此，不要常穿牛仔褲，尤其是在夏天及氣候較濕時(shí)。

四忌：不經(jīng)常自我檢查。醫(yī)學(xué)研究證明，睪丸病變、陰莖病變的早期發(fā)現(xiàn)對日后的正規(guī)治療很有幫助，但如果發(fā)現(xiàn)時(shí)間較晚，治療效果就不是很樂觀。35歲以上的男性，應(yīng)養(yǎng)成定期體檢的健康習(xí)慣。平時(shí)也不妨經(jīng)常查看一下自己的外生殖器官，在發(fā)現(xiàn)疾病癥狀的時(shí)候，不要覺得不好意思去醫(yī)院看病，應(yīng)卸下心理包袱，及時(shí)上正規(guī)男科醫(yī)院進(jìn)行全面、系統(tǒng)、科學(xué)的診療，以便及早恢復(fù)健康，享受健康生活。

五忌：不愛干凈。生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事，男性也應(yīng)同樣重視。尤其是患有包皮過長的男性，要經(jīng)常翻轉(zhuǎn)清洗陰莖，清除包皮垢。因?yàn)榘す覆坏追磸?fù)刺激龜頭，引發(fā)龜頭包皮炎、陰莖病變等疾病，同時(shí)也易給妻子造成健康問題。