甜蜜性愛(ài)有幾個(gè)步驟 一起散步為性愛(ài)前戲加分

孟子曰：“食色性也”。每個(gè)人都有性的本能，這其中又包括3個(gè)要素，即激素、感情和性幻想，換一種說(shuō)法，就是身、心、靈。無(wú)論哪個(gè)年齡段的人，良好的情感、適當(dāng)?shù)男曰孟牒驼５男约に囟际菗碛泻椭C性愛(ài)所必需的。然而，年輕時(shí)激素分泌旺盛，在感情方面會(huì)有欠

性沖動(dòng)不足以維系性愛(ài)

兩性生活中，男女間的情感可分為4個(gè)時(shí)期（蜜月期或結(jié)婚初期）、矛盾期（相互適應(yīng)期）、轉(zhuǎn)移期（育兒期）和深沉期（重回二人世界）。如果說(shuō)正常的性激素是保證和諧關(guān)系的基石，那么良好的情感則是融合劑，而適當(dāng)?shù)男曰孟刖褪谴呋瘎?/p>

通常，年輕人擁有正常的性激素和豐富的性幻想，但是身體和想像的沖動(dòng)，往往會(huì)淡化情感因素?，F(xiàn)實(shí)生活中，一畢業(yè)就分手的大學(xué)生、蜜月一結(jié)束就離婚的年輕夫妻屢見(jiàn)不鮮，就是這個(gè)原因。處理不好感情關(guān)系，那么單純的身體沖動(dòng)是不足以維系美好性愛(ài)的。

所以，年輕人應(yīng)該彼此尊重、理解、寬容、適應(yīng)，尤其要學(xué)會(huì)接納對(duì)方的所有優(yōu)缺點(diǎn)，用情感融合劑，將剛剛搭建起來(lái)的兩性關(guān)系粘得更穩(wěn)固。

情感轉(zhuǎn)移讓性愛(ài)缺乏激請(qǐng)

中年人的情況與年輕人不同。他們將大部分心思都花在培養(yǎng)子女和打拼事業(yè)上，情感處于轉(zhuǎn)移期，平穩(wěn)但缺乏激請(qǐng)。與此同時(shí)，更年期的接近，會(huì)導(dǎo)致性激素水平逐漸降低。身體和心靈漸漸遠(yuǎn)離甜蜜，如果不改變這種狀況是危險(xiǎn)的。

對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)，最好的方法就是適當(dāng)增加性幻想。即在清醒狀態(tài)或似睡非睡狀態(tài)下，通過(guò)思維活動(dòng)進(jìn)行自我刺激，是一種自我進(jìn)行的性行為方式。

性幻想的內(nèi)容無(wú)疑充滿色情色彩，它可以自行產(chǎn)生，也可能在自慰或時(shí)產(chǎn)生。美國(guó)一位咨詢專家舉例說(shuō)，有位對(duì)性生活一直滿意的中年男性，多年來(lái)一直將妻子幻想成年輕時(shí)豐滿、嬌俏的模樣，并且兩人不斷改變性愛(ài)時(shí)間、地點(diǎn)，寢室、廚房、浴室都留下了他們性愛(ài)的回憶，夫妻間的厭倦感就這么被一點(diǎn)點(diǎn)消除了。

性激素缺乏導(dǎo)致低下

性愛(ài)是伴隨一生的行為，無(wú)論是性能力，還是性需求，進(jìn)入老年后都沒(méi)有喪失。然而，隨著性激素水平的進(jìn)一步降低，50歲以后的中老年人會(huì)出現(xiàn)性欲低下、性喚起障礙等一系列性能力問(wèn)題。幸運(yùn)的是，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的幫助下，專業(yè)醫(yī)師可以用激素替代治療和藥物治療的方法，改善老年人的性愛(ài)狀態(tài)。當(dāng)然，增加性幻想對(duì)他們也具有一定的效果。

需要注意的是，現(xiàn)實(shí)生活中，很多年輕人不相信父母還會(huì)“干這種事”，常常無(wú)情地把老父老母拆散，讓其中一方長(zhǎng)年給自己看孩子；很多老年人自己也會(huì)羞于繼續(xù)性生活，在壓抑、痛苦中保持所謂的老者尊嚴(yán)，這都會(huì)對(duì)老年人身心造成很大傷害。

最適合中國(guó)人的五種性愛(ài)

夫妻在做性游戲時(shí)，要注意一點(diǎn)：不要在做之前和之中想著把它引向性交活動(dòng)。因?yàn)橐坏┯辛诉@種心理，做起來(lái)就會(huì)心不在焉，就想盡快結(jié)束性游戲，就使對(duì)方有種被利用的感覺(jué)。性游戲可是性交的“前奏”，也可以是性活動(dòng)的“獨(dú)奏”。雙方應(yīng)把注意力集中在快樂(lè)親密的

一、嬰兒游戲

夫妻雙方可以假裝成兒童，非常“好奇”地查看對(duì)方的身體和性器官；也可以像嬰兒似地喃喃自語(yǔ)，激發(fā)對(duì)方的母愛(ài)或父愛(ài)，丈夫可以像個(gè)兒子似地躺在妻子懷里“任性、使壞和撒野”，撥弄和吮吸妻子的乳頭。

對(duì)于沒(méi)有孩子的妻子來(lái)說(shuō)，丈夫的吮奶使她把對(duì)未來(lái)孩子的渴望融化為對(duì)丈夫的一片柔情，對(duì)已有孩子的妻子來(lái)說(shuō)，丈夫嘴唇的溫柔觸摸喚起了她心中過(guò)去喂養(yǎng)孩子時(shí)的種種快樂(lè)的回憶。

男人如果能夠了解女人需要他的刺激來(lái)達(dá)到興奮高潮，他就會(huì)克制自己的興奮情緒。

妻子可以像個(gè)女兒似地?fù)湎蛘煞虻膽驯?，撒嬌使小性子，尋求“保護(hù)和安全”，這樣可以使丈夫產(chǎn)生被需要的滿足，激起對(duì)對(duì)方的保護(hù)欲和疼愛(ài)之情。妻子還可以做一些嬌媚的動(dòng)作，勾起丈夫的性興趣。對(duì)此，我國(guó)古人總結(jié)說(shuō)，女子一有媚態(tài)，三四分姿色可抵六七分。讓人思之不倦、舍命相從的女人，往往都有一種“媚態(tài)”。

二、愛(ài)情游戲

夫妻可以共同閱讀一些愛(ài)情作品，根據(jù)故事情節(jié)自己扮演里面的主人公，在臥室內(nèi)演出。也可以自己編造故事或根據(jù)雙方的戀愛(ài)經(jīng)歷來(lái)演出，這更能引起雙方的興趣。這些“酸甜苦辣咸”的愛(ài)情體驗(yàn)，可以加深夫妻對(duì)人類愛(ài)情的理解，珍惜雙方美好的感情，在興致高昂之時(shí)，一旦一方提出性要求，另一方往往會(huì)積極地響應(yīng)。

三、動(dòng)物游戲

夫妻模仿動(dòng)物嬉戲、打鬧、的動(dòng)作，輪流演給對(duì)方看，借此引起對(duì)方的哈哈大笑，松弛因其他事由而繃緊的神經(jīng)，保持一種輕松愉快幽默的心境。1973年長(zhǎng)沙馬王堆三號(hào)漢墓出土的《合陰陽(yáng)》一書(shū)，論述了十種模仿動(dòng)物嬉戲的性交的動(dòng)作，并稱之為“十節(jié)”。

這十節(jié)，是古代仿生學(xué)在房事生活中的具體運(yùn)用。它認(rèn)為這十種動(dòng)作既可以用來(lái)嬉戲調(diào)逗，也可以模仿其姿態(tài)進(jìn)行性交?？梢?jiàn)古人房中術(shù)既要使其科學(xué)化，又要使其藝術(shù)化、娛樂(lè)化。這是中國(guó)古人對(duì)世界的重要貢獻(xiàn)。西方人對(duì)此非常推崇，紛紛把它作為更新夫妻的重要方法。享有盛名的美國(guó)金西性究所的一位研究者告訴我，中國(guó)人現(xiàn)在熱衷于翻譯介紹西方的術(shù)，其實(shí)這些人可能不知道，西方一些經(jīng)過(guò)考證后認(rèn)為，這些做愛(ài)術(shù)中的一半以上的內(nèi)容最早來(lái)源于中國(guó)古代的房中術(shù)。

四、裸體游戲

夫妻雙方赤裸全身，要么在輕柔浪漫音樂(lè)的伴奏下，跳著裸體舞蹈；要么相擁而臥說(shuō)著情話，相互身體；要么進(jìn)行下棋比賽，輸一盤脫一件衣服；還可以在柔和的燈光下，準(zhǔn)備一些酒菜，邊吃喝邊聊天，聊天的時(shí)候別讓眼睛閑著。

需要的時(shí)候，為她撩撩發(fā)梢，幫他抹去唇邊殘留的菜屑?；蛟S這只是一個(gè)純談心的夜晚，或許是一夜纏綿。

五、幻想游戲

人與動(dòng)物的差別就在于人有想象力。性生活中若缺乏了幻想，性行為只能淪為一系列單調(diào)乏味的機(jī)械化動(dòng)作。因此，夫妻可以把對(duì)方幻想為熱戀中的情侶，或一見(jiàn)鐘情的陌生男女，做著各種動(dòng)作挑逗對(duì)方。但夫妻雙方應(yīng)樹(shù)立這樣的信念：“淫”只存在于婚外無(wú)恥的亂交之中，夫妻性愛(ài)無(wú)“淫”可言。早在20世紀(jì)初，著名的性醫(yī)學(xué)家海密爾頓就告訴我們：“無(wú)論何種性的戲耍方式；就心理的立場(chǎng)說(shuō)，是沒(méi)有禁忌的。夫妻之間，一切相互的親昵行為是沒(méi)有不對(duì)的?！?/p>

夫妻在做性游戲時(shí)，要注意一點(diǎn)。因?yàn)橐坏┯辛诉@種心理，做起來(lái)就會(huì)心不在焉，就想盡快結(jié)束性游戲，就使對(duì)方有種被利用的感覺(jué)。性游戲可是性交的“前奏”，也可以是性活動(dòng)的“獨(dú)奏”。雙方應(yīng)把注意力集中在快樂(lè)親密的情感體驗(yàn)中，而非時(shí)刻關(guān)心它是否會(huì)帶來(lái)性交。當(dāng)一方?jīng)]有性交愿望時(shí)，另一方應(yīng)把它當(dāng)成一種獨(dú)特的性體驗(yàn)，不能強(qiáng)求對(duì)方；當(dāng)雙方情致高昂時(shí)，性交則會(huì)水到渠成?？傊?，一切要順其自然，只重視其過(guò)程而非結(jié)局。

一起散步是性愛(ài)的前戲

男性的性反應(yīng)就像燈泡，打開(kāi)開(kāi)關(guān)，它會(huì)迅速轉(zhuǎn)熱；而女性的反應(yīng)卻像是鐵，你只打開(kāi)開(kāi)關(guān)還不行，必須一等再等，才會(huì)看到她慢慢變熱。”這是美國(guó)密歇根心理學(xué)家、性治療師寇特博士評(píng)價(jià)男女性反應(yīng)差別的一段經(jīng)典語(yǔ)言。正是為了彌補(bǔ)這種差別，性愛(ài)學(xué)家們提出了前

然而，近日英國(guó)一項(xiàng)顯示，在該國(guó)17―70歲的男子中，竟有八成人不知為何物。很多人以為，前戲就是上床后的互相和激情擁吻，還有人認(rèn)為前戲并不重要，可有可無(wú)。

前戲不是開(kāi)胃小菜

有人說(shuō)是主菜，而前戲則是開(kāi)胃菜，吃不吃，關(guān)系不大，就連美國(guó)著名性學(xué)大師馬斯特斯和約翰遜夫婦都有這樣的看法。

馬斯特斯和約翰遜夫婦根據(jù)自己親身體驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，男女在前戲時(shí)都會(huì)做出一些自認(rèn)為可激發(fā)對(duì)方情欲的動(dòng)作，男性用力搓弄女性陰蒂等。然而對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，這樣的做法并不能激起亢奮的情緒，甚至還可能讓他們感到極不舒服。

實(shí)際上，女人全身都是性敏感帶，陰蒂、乳房、大腿，甚至頭發(fā)，都可能讓她們興致盎然；男人的性敏感地帶也不僅限于下半身，女人一個(gè)充滿熱情的眼神，也可能喚起他們的雄風(fēng)。此外，與性有關(guān)的圖畫(huà)、影片、等很多事物都可能引起，“命令”生殖器官武裝好，準(zhǔn)備作戰(zhàn)。然而，在香港大學(xué)性學(xué)博士麥砉眼中，前戲一詞并不恰當(dāng)，反倒是用“非性交的性游戲”較恰當(dāng)。

麥博士說(shuō)，把前戲簡(jiǎn)單理解成床上的撫摸和擁吻，肯定是片面的。他引用了美國(guó)《圣經(jīng)》中的觀點(diǎn)：“非性交的性游戲”指的是各種能夠減輕性愛(ài)壓力的行為，這對(duì)于因?yàn)樯钯|(zhì)量下降、性愛(ài)激情不足的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，顯然比前戲的概念更顯輕松。

最好需要一整天

前戲的內(nèi)容豐富，那么持續(xù)時(shí)間需要多長(zhǎng)呢？麥博士告訴記者，如今在不少性門診上，很多都為性愛(ài)頻率下降的夫妻開(kāi)出了長(zhǎng)達(dá)一整天的前戲處方，這個(gè)提法讓記者大吃一驚。

“有統(tǒng)計(jì)顯示，前戲的平均長(zhǎng)度為17分鐘，但那是針對(duì)床上動(dòng)作而言的。”麥博士說(shuō)，動(dòng)物在性交之前，往往會(huì)花上數(shù)分鐘、數(shù)小時(shí)，甚至數(shù)天工夫去咬、抓、嗅、壓，或者鼻觸伴侶，做出親昵的動(dòng)作。“既然前戲的目的在于讓伴侶產(chǎn)生性的遐思，那么在你們脫掉衣服前這場(chǎng)游戲就已經(jīng)開(kāi)始了。”

麥博士說(shuō)，如果有個(gè)男人肯花一整個(gè)下午和他的伴侶廝守在一起，一起開(kāi)玩笑、一起吃東西，又摟又抱的，那么這在女性看來(lái)便是一種前戲。但男性大多不會(huì)了解到這一點(diǎn)，他們只想知道上床后的前戲是否有技巧可言?！凹记僧?dāng)然是有的，那就是肯花一個(gè)下午陪她散散步，用一整天時(shí)間跟她廝守，做點(diǎn)體貼溫馨的事?！?/p>

進(jìn)入中階段，人們的生理機(jī)能、心理狀態(tài)都會(huì)發(fā)生顯著變化，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，前戲時(shí)間需要更長(zhǎng)一點(diǎn)。多一點(diǎn)甜蜜話語(yǔ)、、，都有助于感情的激發(fā)。

ED患者更需前戲

當(dāng)然，如果是一位ED（勃起功能障礙）患者，必須要靠藥物幫助進(jìn)行性生活，前戲就又不一樣了。

清華大學(xué)玉泉性醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師楊大中指出，臨床上，此類人群往往以為，自己服用了藥物就可以直接過(guò)性生活了。其實(shí)，如果缺乏前戲，藥效一點(diǎn)也發(fā)揮不出來(lái)。這時(shí)候一定要跟伴侶有更多的溝通，從精神上產(chǎn)生興奮，才會(huì)真的擁有美好的性生活。

楊大夫提出的建議是，一個(gè)纏綿的親吻，溫柔的愛(ài)撫，以及視覺(jué)刺激，都容易制造出激情。而且時(shí)間越長(zhǎng)，藥效發(fā)揮得越充分。目前市場(chǎng)上出售的這類藥物起效時(shí)間為4―40小時(shí)不等，把握好前戲時(shí)間非常重要。

麥博士特別提醒男士，由女性主導(dǎo)性愛(ài)往往可以得到更多的激情與快感。因此，前戲后最好由女性決定何時(shí)開(kāi)始性生活，速度也由女性來(lái)控制，效果會(huì)更好。